体寒一般表现为畏寒、手脚冰凉、脸色苍白，大便溏泄或者吃寒凉的食物容易腹泻等。那么，体寒的人吃什么好呢？接下来一起看看吧！
1.榴莲
榴莲有很大的滋补作用。经常食用可以强身健体，补血益气，活血散寒，健脾益气，补肾壮阳，温身。非常适合体质虚弱、虚寒的女性。
2.牛肉
牛肉中含有大量的铁、锌、镁和维生素B12和其他营养素。牛肉具有补气补血、滋补肠胃、强健筋骨的功效。天气冷的时候吃牛肉可以养胃，适合身体虚弱的人。
3.洋葱
如果身体经常感到寒冷，你可以吃适量的洋葱，这样身体可以产生热量，促进血液循环。但是，不能吃太多辛辣的食物。吃得太多可能会上火。
4.羊肉
羊肉非常适合体寒的女性。冬天经常吃羊肉可以防寒养胃，使身体更健康。此外，羊肉还具有健脾健胃、补气补血的功效。用羊肉炖汤最适合不过。
5.生姜
对于体寒的人来说，生姜是不可缺少的食物。它能驱寒养胃。体寒的人可以经常喝姜枣茶。无论是煮粥还是煮汤，都可以加几片生姜。
6.核桃
核桃仁含有维生素E和磷脂，可以增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃富含碳水化合物，产生高热量。冬天吃核桃可以增加身体的热量，御寒保暖。它们是驱寒的好食物之一。
以上就是为大家介绍的体寒的人吃什么好的相关知识，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
