辐射是无所不在的，但是怀孕期间如果接收了太多的辐射对宝宝的生长发育还是很不利的，到底该怎么避免辐射的危害呢？下面就要来分享防辐射的饮食给孕妈咪们，让妈妈们简单防辐射只要就从口做起！
一、孕期防辐射饮食圣品
1.紫菜增强免疫力
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的紫苋菜，可以提高人体抵抗辐射的能力。
2.大蒜减少损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒量高，抗氧化作用优于人参。因此，适量食用大蒜有助于减少辐射损伤。
3.黑木耳清胃肠
黑木耳中的胶质能吸附残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，集中排出体外，起到清胃、清肠、防辐射的作用。
4.黑芝麻能补肾
根据中医理论，黑色入肾，肾主骨通过大脑升髓，各种辐射危害主要影响人脑和骨髓，损害人体免疫系统。
二、孕妇常见的防辐射饮食
1.番茄阻挡辐射
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止紫外线辐射对皮肤的伤害。
2.海带代谢辐射
人体接受辐射后产生的自由基捆绑在肠道中，最终将废物代谢出体外。此外，海带也是人体的清洁剂。
3.蘑菇可以抗癌
蘑菇营养丰富，被誉为蘑菇之王。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的作用，其中蘑菇多糖的核心成分也可以减缓自由基对免疫系统的损害。
4.鲜枣维生素含量高
新鲜枣中的维生素C含量惊人地高，维生素C也是一种抗氧化维生素，可以减少辐射引起的过氧化反应，就像在皮肤上穿防弹衣一样，以减少对身体的损害。
三、其他饮食可以防止怀孕辐射
1.绿豆
绿豆汤被称为解毒。绿豆确实含有能解释体内毒物排泄和加速新陈代谢的物质，能有效抵抗包括电磁污染在内的各种污染。
2.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可以捕捉自由基，失去氧自由基的化学活性，减少对自由基的损害。它也是一种具有抗氧化作用的维生素，可以在保护眼睛健康的同时抵抗计算机辐射。
3.辣椒
辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是抵抗辐射的天然食品。吃辣椒不仅能调动全身免疫系统，还能保护细胞DNA免受辐射损伤。
