柠檬是一种水果，大家并不陌生，日常生活中，很多人群都喜欢用柠檬泡水喝，但是并不知道柠檬的好处有哪些，柠檬的好处？
柠檬的好处
柠檬是一种营养价值非常丰富的食物。 每天吃一个柠檬，可以有效吸收丰富的维生素C，从而美白肌肤，降低患心脑血管疾病的几率。 柠檬还含有丰富的钙离子和钾离子，可以平衡体内离子水平，增加骨骼强度，改善缺铁性贫血。 而且，维生素B群还可以滋养神经，改善失眠多梦的状态，可以疏通肠胃，预防便秘。
在日常生活中适当的喝一些柠檬水对人体是有好处的，但是不可以长期的饮用，如果长期的饮用柠檬水就会增加胃液的含量，这时候胃酸就会分泌过多，出现情况，如果患有胃溃疡和胃炎的人群在喝柠檬水的时候就要谨慎服用。
平时在饮食上要禁止吃辣椒刺激性食物，多吃清淡的食物，多喝温开水，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，可以增加人体的新陈代谢，对人体不同所需要的微量元素。另外每天也要保持愉悦的心情，不要长期的熬夜，或者焦躁。希望这篇回答对您有所帮助。
