很多人都会觉得冬天天气太凉了，所以连带着水果也都是比较凉的，吃的话很容易导致肚子疼，所以就不敢吃。其实这是错误的哦，吃水果可以给我们的身体及时补充水分和多种营养物质。以下几种水果特别适合在冬天吃，一起来了解一下吧。
冬季吃什么水果好
1、山楂：健脾开胃、消食化滞
在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
2、石榴：有助于降低血脂血糖
石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
3、柚子：理气化痰、润肺清肠
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。
4、香蕉：有助于预防中风和高血压
香蕉香甜可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，有助于预防中风和高血压。同时，有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，有助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
5、橘子：有助于提高肝脏解毒作用
橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体。特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
6、马蹄
马蹄也是一种很好的水果，能够起到良好的清热解毒的作用，若是在冬天的时候吃一些马蹄，能够有效预防咳嗽，还能够治疗喉咙疼痛的情况。所以，在生活中还要多吃一些马蹄。
吃水果也要分时间段
1、空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，此时不要吃酸性强、有涩味、苦味的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。
2、两餐之间吃水果能快速补充维生素。两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。
3、晚餐后不要大量吃。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
结语：不管是在什么季节都是可以吃水果的，而且吃水果的话对我们的身体也是有很多的好处的，比如在冬天吃山楂的话还能够开胃，还有吃橘子能够提高肝脏解毒作用。怕水果凉，煮着吃也是可以的。那么我们在吃水果的时候也要注意不要空腹吃水果，还有最好是在两餐之间吃是比较好的哦。
