日常生活中很多人睡眠质量不好，都是因为失眠多梦所导致的，控制失眠症状,改善睡眠质量不一定只有吃药才能解决，找一些能够帮助睡眠食物来代替药物，既能改善睡眠又有益健康。那么失眠多梦该怎样调理呢？其实每家每户都有一样小东西，可以帮助大家调理失眠多梦，那就是被作为调味品的大蒜，下面我们一起来了解一下大蒜是如何作为一个调理失眠多梦的小偏方。
大蒜中的有效成分能够帮助预防和治疗多种健康问题。大蒜最为人所知的功效就是消毒杀菌，功效对多种致病菌都有明显的抑制作用。埃及人在建造金字塔时会吃生大蒜，因为它具有强大的消炎和药用特性。在大蒜中最强大的化合物就是大蒜素。大蒜素在大蒜被碾碎的时候功效会被增强，而在烹煮的过程中将会受到破坏。这就是为什么我们常常会将大蒜碾碎，并静置十五分钟后再吃掉的。为了消除其强烈的气味，你可以加入一些植物油和香菜。
除此之外大蒜还能有以下的健康功效；
治疗肝脏问题和疾病。
预防和治疗秃发。
清洁动脉和净化血液。
预防和缓解感冒和流感的症状。
增加血管的通透性预防心脑血管疾病。
帮助消除身体疲劳恢复体力。
对其他呼吸系统疾病也有特别大的帮助。
但是你知道吗？大蒜还能帮助睡眠。
很多人都有失眠的经历睡不着很痛苦，即使睡着了也大多睡不踏实，还总是做梦睡眠质量得不到保证。想要快速进入睡眠状态几瓣大蒜就能帮到你。每天睡觉前将大蒜放到枕头下面，能够帮助消除负能量让你一夜好眠。还可以将切好的大蒜放在脚底的涌泉穴上用纱布或者胶布固定。
不过大蒜具有一定的刺激性，所以敷的时间长短也要因人而异，原则上敷的时间越长效果越好，不过还是要因人而异。可以先试着敷两个小时，如果感觉还可以就再接着敷，一旦感到刺激就立马将大蒜洗掉然后上床入睡。
大蒜是个很好的宝贝，但是不宜多吃每天生吃最好不要吃超过三瓣。吃太多对肠胃会有刺激作用，同时有三类人最好少吃大蒜。
1、眼疾患者
大蒜味辛且通眼睛长期食用会加重眼疾患者的病情。
2、脾虚腹泻患者
生吃大蒜会刺激脾胃，少吃一些可以促进消化，但是如果本身就脾虚腹泻的人，经常吃大蒜会加重胃肠黏膜充血使腹泻病症恶化。
3、气虚体弱的人
中医认为多食蒜会耗散气血，所以本身就气虚体弱的人最好少吃蒜或者不吃蒜。
总结：以上分享希望对失眠多梦的朋友们有所帮助，日常生活中很多人喜欢把工作带到床上尤其是在睡前，在床上拿着平板电脑工作，还有许多人喜欢在睡前躺在床上看书或者玩手机，这都是导致睡觉多梦的直接原因，睡觉前进行适当的运动也是一种很好的方法，也可以去外面进行饭后散步，放松放松心情，保持内心情绪得稳定，相信失眠多梦的症状一定会渐渐消失的。
