今日霜降，是秋季的最后一个节气，意味着冬天的来临。霜降的意思是开始有霜，以后天气会越来越冷了。有谚语说“一年补透透，不如补霜降”，可见该节气对生活有重要影响。值此，给大家推荐几款养身的食谱，好好进补一下。
消食暖胃：白萝卜煲牛肉
牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，还有驱寒的作用。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。
做法：牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块；加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐，再煮一会放入香菜即可。
养胃助眠：山药排骨汤
新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，还能润泽皮肤。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。经常失眠或者熬夜的人，肠胃功能都不太好，此方可多食用。
缓解腹泻：大麦陈皮茶
秋季腹泻的人比较多，也可以泡杯大麦茶缓解一下，而且还有预防腹泻的作用。另外，陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不适合吃山楂，建议泡点陈皮喝，陈皮性温，健脾养胃的效果也不错。
霜降之后，天气会变得更恶劣了，大家一定要注意保暖保健。寒冷的天气喝一碗热乎乎的汤，多么享受，建议大家有空的时候都做来尝一尝。
