相信大家都知道,人的一生工作占到一大部分,有了工作才能照顾好家里人,才能实现自我价值。可是,因为大部分的上班族都不注意养生,导致没到多大岁数就落下一身的毛病。今天小编就给大家讲解下上班族养生的知识,必备8种提神美容花茶以及多吃一些补脑食物。
上班族必备8种提神美容花茶
下面8种花茶的配方是非常适合上班族喝的,不过需要我们主要的是,每一种花茶的作用和功效都是不一样的,所以上班族喝的适合,要根据自己的情况选择适合自己饮用的。
配方一:茉莉花+甜菊叶
茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏,养精提神的功效,而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效,因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力,茉莉花香气清婉,馥郁宜人,甜菊叶甘甜可口,是新型的甜味剂,让你的每一天都是甜甜的。
配方二:薄荷叶+马鞭草
薄荷入茶饮,可改善缓和头痛,促进新陈代谢。其淸凉香气,还可平缓紧张愤怒的情绪,能提振精神、使身心欢愉、消除疲劳、帮助入眠。
马鞭草是一种能够提神醒脑的花草,具有消除恶心感并促进消化的作用,同时它还非常的有助于刺激肝功能,强化神经系统。
配方三:玫瑰花+迷迭香+陈皮
这款花茶可以腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环。
迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味,能增强脑部的功能,可改善头痛,对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。
配方四:人参花+野菊花
我们用人参花和野菊花调整出来的花茶有着强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力作用,同时,它还是养精提神花茶搭配,是非常的适合上班族饮用的花茶。
配方五:野菊花+决明子
野菊花+决明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和决明子的清泄肝胆郁火,疏散风热,清肝明目的功效搭配,明目保健功效显著,非常适合长时间对着电脑眼睛容易疲劳干涩的上班族,是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和决明子消除眼睛疲劳,你也可以是电眼美女。
配方六:薄荷茶
在传统中药,肉桂用于感冒,肠胃胀气,恶心,腹泻和痛苦的月经周期。它也认为,提高能源,充满活力,和流通特别的人谁往往感到其上身冷脚热,但非常有用。
薄荷入茶饮,可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛,改善感冐发烧、咽喉、肿痛,对于呼吸道的发炎症状有治疗作用;还可降低血压、滋补心脏。
配方七:迷迭香+仙楂
迷迭香+仙楂搭配做花茶,可以缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。
配方八:菩提子+柠檬草+陈皮
这款花茶可以缓解焦虑,还可以减轻肌肉及关节的疼痛,是上班族必备的一款花茶。
上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
原因
1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
我们在工作的同时,不要忘记养生,上班族养生是很重要的,因为上班占我们生命中久的时间,为了我们有了更加健康的身体,所以平时一定要注意。喝一些能够提神醒脑美容的花茶,吃一些具有补脑作用的食物。同时,上班族喝酸奶的好处还是很大的,能够抵抗辐射。
