怀孕,既是女人激动的时刻,也是夫妻二人幸福的时刻,同时也是一个家庭的喜悦,有些人很顺利就能拥有了自己的宝宝,也有些人感觉怀孕比登天都难,经历了九九八十一难才能拥有爱情的结晶,对于这种结果,不仅是女人自己,对于家庭来说是相当痛苦的,然而怀孕的初期就是精子与卵子相结合,而想要顺利变成一个宝宝,那就要受精卵能够顺利着床,想要它顺利着床,首先女人要保证自己的子宫内膜够健康。
子宫内膜厚度
一般认为,适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7mm,当子宫内膜厚度<7mm时,妊娠率显著下降,并且随着内膜厚度的增加,其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是,厚的子宫内膜也不能保证着床,因为厚度并不能量化其功能。
子宫内膜类型
子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型,A型:典型三线型或多层子宫内膜;B型:均一的中等强度回声,子宫腔强回声,总线断续不清;C型:均质强回声,无子宫中线回声。研究表明,hCG注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型,提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。
子宫内膜流血
子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。
如何做到科学保养子宫内膜
快步走
每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
游泳
每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
做暖宫操
方法:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
避孕要科学
避孕套可以有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不仅能避孕,还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
排卵期亲热温暖子宫
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
产后宫脱要严防
产后不注意休息,经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。
减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
当子宫内膜过薄时,最大的影响就是不容易怀孕,这是一个不容轻视的问题!
通常来说,子宫内膜厚度小于6毫米,怀孕就比较困难了。
哪些原因可能造成子宫内膜薄?
1、宫腔操作:
如人工流产、药流后清宫、产后清宫,直接破坏子宫内膜基底层,导致功能层增生不良及内膜血流减少;
2、内分泌紊乱:
内膜雌孕激素受体减少,激素效能下降,影响子宫内膜正常生长;
3、长期口服避孕药及促排卵药:
子宫内膜长时间受刺激,导致内膜生长受限;
4、年龄因素:
在自然周期中,年龄≤40岁的女性的薄型子宫内膜发生率为5%,而在年龄>40岁的女性中,其发生率高达25%。
该如何保养子宫内膜?
1、放松心情:
保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;
2、注意保暖:
女性在经期需注意保暖,在腹部放置热水袋,促进血液循环,促进经血排出;
3、食疗保养:
适当多吃可以补充雌激素的食物,如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物,如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡,忌辛辣;
4、练习瑜伽:
瑜伽具有很多作用,可疏导女性器官气血循环,调整荷尔蒙分泌,最常用的动作就是屈膝抬腹式;
5、低频电刺激:
低频电刺激治疗是一种安全、无创、简单的治疗方式,促进盆底血液循环,降低内膜血流灌注的阻力,加速血液流动,带来更多的营养物质和细胞因子,促进子宫内膜生长。
总结:如今不孕不育的情况还是非常多的,女性朋友们平时一定要好好保护自己的子宫情况,如果你出现了一些伤害子宫内膜的情况,可以用到上面的方法来治疗。而生活中还是要尽量避免对子宫内膜造成伤害,万一严重了后果比较严重。特别对于还没有怀孕过的女性来说,子宫内膜过薄,通常厚度小于六毫米时,就会影响怀孕了,尽量不要穿露脐装或者露出小腹的衣物,保证子宫不受寒气侵蚀。
