女性怀孕后都是需要好好的护理身体的,怎么才能更好的护理身体,这些可是我们都比较关心的问题了。在我们日常生活中,孕妇的饮食是非常中要的,那孕妇在孕期是有哪些东西是不能吃的呢,您知道亚麻酸怀孕几月吃好吗,怀孕的时候有什么是要注意什么呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
亚麻酸怀孕几月吃好
α-亚麻酸需要在人体内部转换,一般情况下,孕妇在怀孕的后3个月,体内才会产生两种和DHA生成有关酶既碳链加长酶和减饱和话酶,在这两种酶的帮助下,转化为DHA、DPA、EPA等人体自身原因这种转化率相当低。所以怀孕刚开始是不适合吃的。
怀孕后不能吃什么食物
1、怀孕后不能吃桂园
妇女怀孕以后阴血偏虚,阴虚则滋生内热。桂园虽有补血安神,养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状,因此孕妇不宜食用桂园。
2、怀孕后不能吃薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利,药理试验证明,薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因此又有发流产的可能。
3、怀孕后不能吃马齿苋
我们都知道马齿苋是野菜,虽然它有很好的营养价值,但是孕妇是不能吃它的马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。
4、怀孕后不能吃醋
过多的醋和含酸性食物是导致胎儿畸形的元凶之一,尤其是怀孕初半个月左右,大量的酸性食物可是体内的碱度下降,从而引起疲乏,无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体易换某些疾病,重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。
5、怀孕后不能吃螃蟹
孕妇在孕期千万不能吃螃蟹,虽然螃蟹的英语教学很高,但是因为螃蟹是寒性的食物,有活血祛瘀的功效,孕妇吃了会有流产的现象发生。
6、怀孕后不能吃甲鱼
孕妇是万万不能吃甲鱼的,虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼属于寒性的食物,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强,很容易会造成流产的。
7、怀孕后不能吃久存的土豆
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。
8、怀孕后不能吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。
怀孕注意事项
1、睡觉时应左侧卧。如果平卧,膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管,特别是柔软的静脉,易引起仰卧位低血压综合症,导致头部血供不足,人感觉难受且脸色苍白。
2、在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。
3、每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。
4、每次检查时,孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告,看是否有尿蛋白,同时向医生了解你的血压是否正常,随时监测,发现问题可及时采取措施。
5、平时动作慢半拍,做事打一点提前量,在不影响工作的前提下,尽可能地休息(能坐着做的不站着),中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘,可就没这么简单,应该补充铁剂。
6、水不能不喝,只有勤跑厕所喽,可千万不能憋。穿上简便易穿脱的外裤(好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子),裤子口袋里随时准备有手纸,这样可以在尽量短的时间内解决问题。
7、分泌物若增加,易滋生病菌,应该每天沐浴,以保持身体的清洁。
8、每天晚上睡前冲淋时,多化点时间用稍热的水冲背部,再用热毛巾敷。
9、不提重物,如果要拿稍重的东西,蹲下去拿起来,决不弯腰提。坐着时尽量让背有个依靠,在不影响“形象”的情况下,托住肚子以减轻背部的承受力也不失一个好办法。
10、平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行,至于操作家务可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
11、上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题。
12、夫妻好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好。
13、为预防便秘,好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。
14、下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生命。
15、如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院求诊。
结语:通过本文的介绍,各位都知道如何护理了吧,我们是需要好好的注意的,文章我们了解到,一般情况下孕妇在怀孕的后3个月吃亚麻酸才好,但是云谷在怀孕的时候是千万不能吃桂圆、甲鱼、醋等食物的,因为这些食物孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状,所以孕妇一定要远离这些食物。
