黄瓜是我们都比较喜欢吃的,尤其是在果盘里,在KTV,果盘是大家都比较喜欢的。当然了,里面的黄瓜也是大家都特别喜欢吃的,那么,大家知道,黄瓜的营养价值究竟都有哪些,吃黄瓜究竟有哪些好处,孕妇可以吃黄瓜吗,下面就随小编一起来看看。。
吃黄瓜能减肥吗
对于女性朋友来说,黄瓜又是美容护肤的好帮手,而且是减肥瘦身的必备食材。非常的清爽可口,并且百吃不腻。
如果能够好好的利用黄瓜和鸡蛋,它们就是减肥的利器。黄瓜鸡蛋减肥法,就是指通过食用低卡路里的黄瓜,和营养丰富的鸡蛋,快速的消耗身上的脂肪,利用鸡蛋黄瓜来进行互补。效果加倍。
鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂,这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来,鸡蛋也有助减肥,与黄瓜一起搭配,减肥效果更好。
黄瓜中含有的黄瓜酸有着促进人新陈代谢的功能。能够帮助人体排出毒素。黄瓜中富含丰富的维生素,对于我们皮肤有着美白的效果,能够很好的抑制黑色素的形成。黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
孕妇能吃黄瓜吗
孕妇可以吃黄瓜。产科专家表示,孕妇可以吃黄瓜,吃了不会对胎儿造成不良的影响,但是应注意不宜过量食用。而且,如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话,黄瓜并不是最好的选择,因为在黄瓜当中,其所含有的维生素较少,所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。
孕妇食用黄瓜时,不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。孕妇食用黄瓜,还应当注意以下几点
①不宜生食不洁黄瓜;现在的黄瓜大部分都是用农药的,所以大家就算在日常生活中生吃黄瓜的话,也尽量不要吃太因为现在的黄瓜多。
②不宜弃汁制馅食用。
③不宜加碱或高热煮后食用。
单从黄瓜的本身来看,黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲黄瓜富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力和应急能力。此外,黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,对孕妇是有利的,可以食用。
黄瓜的功效与作用
黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。
黄瓜能够防治酒精中毒,因为黄瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰,能够对酒精性肝硬化的患者有着治疗的作用。对肝脏病人有着治疗辅助的作用。
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
黄瓜有着“厨房的美容剂”的称号,经常的食用黄瓜,或者做黄瓜面膜能够抵抗皮肤的衰老,减少皱纹,而且还能够防止唇炎,口角炎。黄瓜还是很好的减肥食品。想要减肥的人可以多吃黄瓜,但是一定要吃新鲜的黄瓜而不是腌黄瓜,腌黄瓜含盐量较多,还会引起发胖的哦。
鸡蛋黄瓜沙拉的做法
黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。黄瓜的做法简单,鸡蛋黄瓜沙拉值得一试。
用料:黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
做法:
1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开,蛋白切成丁备用,黄瓜切成段。
2、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐,磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
结语:对于黄瓜我们都是不陌生,所以,为了我们的健康,大家还是得多注意了,毕竟,健康的身体是我们都比较渴望的,所以,真的是要多吃的,还有黄瓜的美容功效也是非常的好的,所以我们在日常生活中一定得多吃点。
