现代社会中,随着我们呆在空调房的时间越来越多,很多人深受关节炎的困扰。关节炎每当发作的时候,患者就是苦不堪言,摸不着抓不着。今天小编就来给大家介绍关节炎的足疗缓解方法。是不是很有兴趣呢?大家一起来看看吧。
在中医上,关节炎就是身体受到寒气侵蚀,体内阴阳不均,导致闭阻经络,气血运行不畅所致的以肌肉、关节发生酸痛、麻木、筋骨、屈伸不利,我们通常会把气候当成关节炎的原因之一。
关节炎就是身体受到寒气侵蚀
尽管与西医的观点不尽相同,但临床上的确有8成左右的风湿骨关节病病人自述,对气候变化敏感。而春季风、寒、湿邪较重,极易成为这类疾病复发的诱因,或者会在此时出现症状加重。
今年惊蛰前就春雷阵阵,按闽南地区民谚的说法,惊蛰前春雷响、接下来较长时间都会有阴雨天气。因此,患有此类疾病的人,更应注意避免潮湿、寒冷对病情的刺激。
宜先防骨科外伤
关于如何预防春疾病,专家提到了“五防”,第一第二点就是骨科疾病。
“近期骨科急诊、急救的病人,不少都是因为天气的原因导致受了外伤。比如说家里地面湿滑、老人小孩摔伤了,或者湿气重、雾大导致交通事故。”专家解释。
所以,第一点就是做好家居的防潮除湿,避免打滑摔伤,尤其是老人,由于上了年纪、骨质比较脆弱,摔倒很容易引起股骨颈骨折。闽南地区有在初春用苍术、蝉蜕、艾叶熏屋的习俗,不仅可以除湿、还对保健有一定作用。
司机朋友也要注意,春季湿气重、易起雾,开车得慢点,注意保持车距、开警示灯,调养好身体状态再开车也很重要。因为近期不少交通事故的骨科急救,就和天气有关。
保暖、通血气是防病关键
关节炎的变化非常敏感,关节组往往随气变而收缩弛,造成旧关节疼痛。提醒,预防风湿性湿性的主法是保寒,是关节和脚保暖。
对于已经患有骨科慢性疾病的人,就要多做一些锻炼,通通血气,可以有效改善症状。但应注意不要从事过于剧烈的运动,因为剧烈的运动同样可能造成膝、腰、肩、颈等关节的损伤,反而不利于疾病的保养和康复了。
免疫性关节炎患者,除了防潮保暖外,还应注意坚持服药,出现异常时应及时就医。
“一洗”说的是洗脚、重要熏洗
关节炎等疾病的预防和调养,还可以选择平常多用热水泡泡脚,加强关节血液循环,并且适当按摩患部,使局部血流畅通,减轻疼痛。
“不少长寿老人谈到自己养生之道时,都有提到泡脚。事实的确如此,常用热水泡泡脚或者在其中针对性地加入一些中药材,可以起到很好的通血活络作用,不单单作用于脚部,对全身都大有裨益,既可治病又可治未病。”王荣茂医师说道。
膝、腰、肩、颈等关节已经患病的人,还可以选择到医院购买一些洗剂,在家里做重要熏洗。这些洗剂分上肢、下肢、腰背洗剂等,医师会针对不同的病情,针对性地开出处方。
足疗能缓解手脚冰凉
足浴与浸浴效果相若,但就简单方便得多。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接;而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关,而足三阳则与胆、膀胱和胃有关,故加强脚部气血循环,对各脏腑有保健功效,同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
还有就是用热水来烫脚底的涌泉穴,它能改善很多种疾病。同中药配合制成足浴药帮助药力渗透,气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。
当归干姜浴
暖身袪寒
受到寒气影响,寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外,不妨以一些温热活血的中药来浸足浴,例如干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。
材料
干姜1两、附子1两、党参1两、当归1两、吴茱萸5钱
做法
清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
行气活血,暖身袪寒。
荆芥防风浴
预防外感
天气转冷,稍一不慎,身体便容易受病邪,特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗,又或制成药液浸浴或足浴,有助预防风寒感冒,在初发期间更能减低恶化机会。中药如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中药,具有升散作用,即能透过发汗而袪除表邪,治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
材料
羌活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱
做法
清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
辛温解表,袪风防感。
川芎白芷浴
正值转季,除了容易患上风寒感冒外,肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵,特别容易引发鼻敏感,出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等,要纾缓鼻敏感不适,在袪风散寒之余,可配合一些宣肺通鼻的中药作足浴,例如白芷、辛荑花、苍耳子和藁本等。
白芷和藁本都能袪风散寒,而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效,能舒缓风寒感冒的不适,特别能针对鼻塞和头痛。
材料
川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、藁本1两
做法
清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
宣肺通鼻,止眩止晕。
丁香胡椒浴
利水消肿
除了怕冷外,不少人一年到晚都会受水肿困扰,特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系,全身的水肿多与肾功能转差有关,而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。胡椒具有行气的作用,而泽兰、益母草和赤小豆均有利水消肿的功效,配合温肾助阳的丁香,以之浸脚,能增强整体机能,对去除水湿亦甚有帮助。
材料
丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两
做法
清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
温肾袪寒,利水消肿。
足浴3大注意事项
1.水的温度要适中,不能过热,以免烫伤,特别是老人家,应先以手试试水温。
2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。
3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴,应先谘询中医师的意见。
看完上面这篇文章的介绍,大家是不是对于治疗关节炎更加有信心了呢?关节炎患者经常泡脚不仅能治疗关节炎,还能有效缓解手脚冰凉的问题。是不是一举两得呢?有需要的朋友,大家不妨赶快来试试相信会有效果的。
