夏季吃荔枝是非常好的,很多朋友都是喜欢吃荔枝,但是,荔枝上火也是需要注意一下的。随着夏季的来临,荔枝已经上市了,虽然才刚刚上市不久,价格也比较贵,但是也阻止不了大家对它的喜欢,常常在水果店里快速的销售一空。荔枝除了味道非常好之外,吃了它能有什么营养吗?对于不了解的朋友,就请看今天的内容介绍吧!
吃荔枝的好处是什么
补充能量
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
增强免疫力
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
降低血糖
虽然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
止腹泻
荔枝有健脾的效果,所以如果你的脾胃比较虚弱,并且常常因此拉肚子的话,建议可以适量的吃些荔枝。用荔枝做成果汁或点心也有同样效果。
吃荔枝的禁忌
鲜荔枝不宜空腹食用
荔枝的糖分含量非常高,吃过的人就知道,是一种让人无法抗拒的甜美味道。但是在空腹的时候建议好不要吃荔枝,对身体有很大的伤害。
荔枝因为极高的含糖量,在空腹的时候吃它会使得体内的血糖突然的大幅提高,新闻曾经报导过有人因为空腹吃荔枝被送到急诊室的事情,这可是非常严重的。
孕妇不宜多吃荔枝
荔枝具有活血功效,孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食,以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。
同时荔枝总糖量在70%以上,多食容易生“内热”,孕妇不宜一次食用过多或连续多食,有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。
不适宜人群
糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖。
荔枝怎么吃不上火
荔枝的口味甘甜可口,非常美味。可是荔枝吃多了容易上火,这导致很多吃货都非常的苦恼。那么,荔枝要怎么吃才能不上火呢?下面给大家介绍几个吃荔枝不上火的方法,一起来看一下吧。
吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦。
吃荔枝时,把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后,把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉,这样有效防止上火。
用新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,这样也可以防治吃荔枝上火呢。
大家在吃荔枝之前,可以先把荔枝放在盐水中浸泡一个半小时左右然后再吃,这样对于降火来说也是有一定的帮助的。
荔枝怎么保存
荔枝不宜久放,味道贵在鲜美,保存不当的情况下可能一两天后就不能食用。如果有时候荔枝买多了吃不完,可不能随意放置哦,要采取适当的方法才能长期保存。小编给大家分享几个保存荔枝的小方法!
1、冷短期内要食用的荔枝,可以冷藏保存。打算保存比较长时间的话,则可以把荔枝放冰箱里冷冻保存哦。
2、把鲜荔枝放进沸水中浸泡几秒钟,然后及时捞起放进5%的柠檬酸和2%的氯化钠水溶液中浸泡约2分钟后,捞起沥干水分,把它放进冰柜中贮存,也可保2～3个星期不会腐烂变质。
3、如果不需要储藏鲜果,则可以把荔枝做成荔枝干,这样就能保存很长时间啦。天气晴朗的话,可以利用阳光晒荔枝干;如果天气不好,则可以用烤炉等烤干。
总结:荔枝上火对身体是有害的,因此,各位得多注意了,虽然荔枝好,但是,吃多容易上火,还是得少吃的。对我们的好处还是比较多的,可以降低血糖、增强免疫力、止血止痛,还能补充能量。如果你出门的时候担心路上会饿,不妨带几个荔枝在包里,只要吃上两个就会感觉到活力满满。今天的内容就是这些,希望能帮到大家哦!
