对于女性朋友来说，拥有充足的气血是非常重要的事情，所以补气血就会显得尤为重要。一个人的气血中脸色就会非常的好，红润有光泽。而在日常生活中，补气血的方法有很，其中最为人们常用的方法就是通过饮食来补气血。那么夏季补气血吃什么好呢？
夏季补气血吃什么好
1、夏季补气血吃牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气血。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。
2、夏季补气血吃红薯
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气血、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
3、夏季补气血吃黄鳝
小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气血较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气血的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。
4、夏季补气血吃党参
能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
党参、黄芪伍用，出自《脾胃论》补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用热饮、头痛恶寒、少气血懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大，或中气不足、清阳下陷所引起的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。
5、夏季补气血吃小米
小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。
夏季补气血的食谱
1、双红补血汤
这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。
2、木瓜银耳汤
红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气血的作用加倍升级。
3、黑糯米补血粥
这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。
女人气血虚的症状有哪些
1、气血虚阳虚
这种情况的女性会出现面色苍白、生活中也比较容易出现头晕目眩，不喜欢说话，无论是身体还是精神上都会感觉到非常疲乏，严重的患者甚至会出现晕厥，另外盗汗、四肢畏寒等也会一个不落的出现。气血短胸闷、心悸、拉肚子、气血短、乏力、稍微运动一下就会气喘吁吁，另外还会出现五更泻的情况。气虚阳虚一般可以分为心气虚、脾虚和肾阳虚等。
2、气阴两虚
女性如果出现了气阴两虚的情况的话，除了会出现气虚的一些症状之外还会出现一些阴虚的症状，比如口干舌燥、便秘、乏力、烦躁、尿少、舌苔发红等，如果是心气阴两虚的话除了上述症状还会出现胸闷气短和心悸等症状，想要使得身体变得健康一些可以适当喝一些炙甘草汤和一些补充气血的饮品。如果属于肾阴阳两虚就会表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、疲惫健忘，甚至是出现腰膝酸软等状况。
结语：补气血对于人们来说是非常重要的事情，特别是女性朋友，而补气血的方法也有很多，很多人都会选择食物来补气血，因为这是直接也是最有效的方法，以上小编就为大家介绍了几种可以补气血的食物，不妏做来吃吃。
