女人洗澡的时间都是比较长了，那你知道怎么更好的保养身体吗，洗澡的步骤还是得减少点好了，无论在寒冷的冬天，还是炎热的夏天，忙碌了一整天，回到家后，舒舒服服滴洗个热水澡，实在是一件不能更幸福的事情了。但是相信很多男性都不明白女性洗澡的时候总是很花费时间。因此有人问女生为什么洗澡时间长，女性洗澡的注意事项有哪些呢。
女生为什么洗澡时间长?
女生为什么洗澡时间长?因为洗澡的步骤多，其中一个普通女子的洗澡步骤是这样的：
1、先卸妆，洗脸，漱口。
2、然后把头发梳顺，用两种不同的洗发水洗两遍，绑好。
3、再用香皂、沐浴露分别洗一遍全身。
4、再把头发散开，放少量护发素，揉几下，冲干净。
5、冲的过程中持续思考问题或者放空。
6、出浴室擦干，洗换下来的衣服，涂面膜，涂手。
7、洗掉面膜，擦干，涂爽肤水，乳液，眼霜。
8、梳好头发，开始自然晾干过程(或者用吹风机)。
这八个步骤做完才算完成了整个洗澡过程，这么多的步骤，不花费点时间那是自然是不可能的。
女性洗澡的8大注意事项
1、剧烈运动后不可立即洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。
2、起床后洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
3、睡前洗澡
现在天气已经转凉，洗澡时的温度要求较高，但很多人都有睡前洗澡的习惯，这是非常不健康的。因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。
4、经期不宜洗澡
女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。
5、洗澡时间过长
据研究，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化，洗10分钟乳酸浓度会降低7~8毫克，如果洗30~60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下，洗澡15分钟，体内乳酸浓度能回到正常水平，而洗澡时间过久，会消耗体力出现疲劳感。
6、用太多沐浴露
用大量的沐浴露，沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味，功能简单的沐浴露，且尽量少用。
7、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
8、使劲搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡，而不是用力搓。
结语：女人健康洗澡方法是大家都得好好的学习的，如何护理好身体，这些大家知道了吧。女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。
