如何才能生个健康宝宝,这对女人和男人来说,都是非常的重要了。女人们想要圆自己升为人母的梦,必须要有好的卵子,卵子不好会女人们成为妈咪的梦想破梦。女人们若是想要完成这个梦的话,在日常就要认真保养自己的身体,而不是想要宝宝的那段时间才开始保养。因为,平常不注意的话,卵子就可能被侵害,从而导致它的质量下降。所以说,女人们要知道卵子很重要,请多多呵护它。
卵子很重要女人要多呵护它们
1、保护好卵巢
卵巢是产生卵子的地方,想要呵护卵子,最关键的还是要保护好“制造”卵子的地方。所以说,女人们在日常要做到这几点:
A、戒掉熬夜
熬夜对于现代女人而言,那是每天都在做的一件事情。
B、戒掉久坐
如今很多女人都选择在办公室内工作,所以经常在上班时间坐着办公。所以就没办法时常起身活动,这样多话,反而会阻碍卵巢等生殖器官的血液流动,影响卵巢获得养分,若没有养分滋养的话,它的功能就会逐渐衰退,最终受伤的仍然是卵子。
C、戒掉过度房事
适当进行房事可以很好地促进双方的感情提升,但是从健康角度来看,房事并不是越多越好。房事不节制的话,会直接导致肾气衰竭,以至于导致卵巢直接老化,最终降低卵子的质量。
2、避免打胎
先不说打胎是杀害了一个小生命,这件事损伤的不仅是女人的子宫,卵子也会受到损伤。因为每打胎一次,产出卵子的器官内壁就会变得薄一些,卵子的活跃性就大幅度下降。所以说,女人们要避免打胎,如果没有做好养育孩子的准备,请在享受的时候,做好完全的措施。
另外,避孕药物最好少吃,因为它终究是药,会将体内的荷尔蒙水平打乱,以至于使得卵子质量出现问题。
常吃这些食物对卵子有益
1、黑豆
这种豆类食物,想要保护卵子的女人可以常吃,因为其含有能够促进卵泡生长的植物雌激素。建议吃的时候,多和其他食材搭配食用,比如说可以用它和猪蹄一起炖煮,不仅有同样的效果,而且吃起来也比较美味一些。
2、谷类
这种食物和黑豆一样,含有能够促进卵子生长的植物雌激素,所以说女人们想要卵子健康的话,可以常吃一些谷类食物哟。
3、吃些富含维C的食物
女人们想要卵子变好,为什么小编建议吃些富含维C的食物呢?因为人体内卵子的生长,需要维C的参与,想要排出卵子的功能正常的话,就不能忽略维C。所以说,女人在生活中多吃一些蔬菜,还有橘类水果对卵子很有益处哟。
4、喝些鲫鱼豆腐汤
A、将鲫鱼处理干净之后,浇上一些料酒,再撒点盐上去,放置在一旁腌个十分钟左右。
B、之后将豆腐块分成几大小块,再将腌好的鲫鱼放入烧热的油锅中煎(注意油不要放太多)。
C、当鲫鱼两面煎至出现金黄色的时候,倒入清水,直到鲫鱼被淹没就不要再加水了。
D、然后将提前备好的葱段和姜片倒进去,再加大火力让汤汁烧开。
E、当汤汁变白之后,再倒入豆腐块,这个时候为了避免豆腐不被煮烂,要调低火力炖一段时间。
F、等到汤汁变得比较浓的时候,就差不多了,之后加入盐和胡椒粉调味就能起锅食用了。
这款汤中的豆腐含有的植物蛋白成分很丰富,吃了可以让人卵巢和卵子都变得更加健康哟。
结语:现在各位都知道该怎么保养卵子了吧,只有健康的卵子和精子结合才能生出健康的宝宝了。女性准备生宝宝的时候就要拥有好的作息时间,因为熬夜特别容易损耗女人的血气,同时还会损耗肾气,使得卵巢功能受到很大的影响,进而伤害到卵子。
