自慰通过自己刺激性器官宣泄性欲，以满足性要求。一些女性觉得自慰是男性的专利，或对自慰有负面的看法。其实，不论男女，适度自慰都有益身心健康。
近日，美国“女性健康”网站刊文总结了女性自慰的好处。1.改善睡眠。享受一次性高潮后再入眠，女性会睡得更香甜。美国纽约市妇产科专家阿蒂提·古普塔说：“现代女性工作繁忙还要照顾家庭，很容易情绪紧张而导致失眠。成功的性爱和自慰能够帮助女性缓解紧张情绪，达到一个轻松愉悦的状态，从而促进睡眠。”2.增强性欲。不少女性有性冷淡的情况，经常拒绝亲热，这又反过来加重了性冷淡。而自慰就如同发动机，给女性带来快感的同时又激发她们的性欲，让她们在实际性爱中的性激情更容易被调动起来。3.自慰如同快乐剂。女性性器官和大脑互相联系，性器官的快感能让大脑“快乐”起来。其中，血清素、多巴胺是大脑内两种能让人产生快感的关键激素，自慰能刺激它们的释放，从而让人心情愉悦、舒畅。自慰时大脑还会释放催产素，能有效缓解女性的焦虑情绪。4.有利大脑供氧。自慰带来的兴奋会加速血液循环，于是有更多的血液和氧气输送到大脑。新鲜的氧气有利于大脑灰质活动，大脑灰质对人的各种能力都起重要作用，包括记忆力和决断力。可以说，适度自慰像是给大脑进行了一次良性按摩。5.缓解疼痛。有研究显示，自慰有助于缓解躯体疼痛，缓解偏头痛的有效率更是高达60%。另一项研究发现，自我刺激私处能将疼痛的耐受力增加75%。6.强化盆腔肌肉。女性自慰能锻炼身上的许多肌肉，尤其是盆腔肌。自慰时，女性盆腔肌会不自觉地收缩，长此以往，这块肌肉就会得到强化，有利于性欲提升和更好地达到性高潮。
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