在日常生活中，我们会看到有些年青的朋友，没干多少活就累的不行，不是很健壮啊!有些老人都比年轻的能干，这就是年轻人就是内在的问题了。男人的肾气不足，肾虚，血虚等因素导致腰酸腿疼，浑身无力。我们这有两种壮阳的食物的做法，我们都学学看吧?
一、牛肾粥
用料：牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。
制法：将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。
效用分析：牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究，牛肾含有丰富的营养，有强壮滋补作用。
二、海参粥
用料：海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。
制法：将海参(干品)用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。
效用分析：海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言海参补肾益精，壮阳疗痿。
男人贫血最快补血方法是什么?
贫血用老百姓的话来说就是身体内血液流失过多，也就是缺血，进而身体会出现一系列的症状。都说女性比较容易贫血，但男性也不落下风。生活中贫血的男性还是比较多的，那么最快补血的方法是什么呢?
1、最快的补血方法是什么?
男性贫血要想快速补血是要了解有效补血的方法的，食用营养高的食物就是补血的有效方法之一。食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。如果贫血严重还需配合服用铁之缘片来一起改善，有助于更快的提升血红蛋白纠正贫血。
2、最好的补血食品是什么?
日常饮食对于我们的身体健康影响很大，一日三餐吃什么我们的身体就是从中吸收到什么，所以男人要想补血那当然是要多吃有利于补血的食物了。简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
有很多人认为，贫血的人是不能吃寒凉食物的，因为这类食物会给人体带来更多危害，反而会让贫血加重。但专家指出，并不是所有的寒凉食物都对贫血患者不利。只要能够与其他食物很好的搭配，还是可以正常吃的。
以上这两种壮阳食物的做法和功效讲的很详细，有空可以学着为男人们做做。男人是女人累了可以依靠，伤心可以倾诉。不仅从外表还必须内心都要坚强的人就是男人。牛肾粥和海参粥对男人有很好的滋补调养的功效，让他们真正的抬起头找回自信心，让身体变得更健壮，才能做好更多的事情。家庭才会变得更幸福，和睦。
