宫寒的女性还是比较多了，生活中，很多女性或多或少都会出现宫寒的情况了。因此，日常的护理是必要的。宫寒会对女性的身体造成很大的伤害，今天就让小编带你来看看女性调理宫寒的4个方法。感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧。
4个方法调理宫寒
1、注重保暖
在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。
2、艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
3、保持运动
“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、忌食生冷
少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。
宫寒吃什么食物好
枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
桂圆肉
桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。
桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦，建议直接购买剥开的桂圆肉，这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝，味道也很好哦。
当归
当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
宫寒是什么意思?
宫寒即是子宫寒冷。宫寒指的是肾气不足，精亏血少，胞宫虚寒，风冷乘其经血，结于胞宫，或者因房事不节，或者因久坐湿地而损伤肾气，冲任不足，或者真阳不足不能行气行水，寒湿注于胞宫。
宫寒怎么调理?
一、多吃补气暖身的食物
核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
二、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性可以经常给自己做些鲍鱼食物。
三、使用宫寒膏
目前市面上有针对女性宫寒的制作的宫寒膏，是中医传统黑膏药，有调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病等功效。为中医传统名方。三天用一付，一付2贴，分别贴于关元穴和命门穴，用一疗程(一个月)宫寒就会治愈。平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。
四、健走
出现宫寒情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。
结语：如何护理好身体，怎么补，宫寒的女人日常生活中都是需要多注意护理的。宫寒是困扰不少女性的问题，一旦出现宫寒的情况，就意味着要怀上宝宝是比较困难的。所以想要孕育健康小生命，就要先为小生命创造合适的环境，解决宫寒的困扰。宫寒是可以通过饮食、保健等方式进行调理的，只要坚持就能有所收获。
