说起板栗很多人都会喜欢吃它，不仅是因为它吃起来香甜可口，并且它含有丰富的营养物质，味道好，深受人们的喜欢。没有什么年龄限制，可谓是老少皆宜。那么吃了板栗肚子疼怎么回事呢？一般情况下，吃板栗可能会出现肚子疼的情况。由于每个人的体质不一样，个别人吃了板栗会肚子疼。那么吃板栗肚子疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
吃了板栗肚子疼正常吗？
吃板栗确实会有可能出现肚子疼的情况。
板栗中含有大量的淀粉，碳水化合物含量高达44.8%，食用过多容易出现不适的情况，并且本身肠胃不是很健康的话，食用板栗也会出现肚子疼的请况。
吃了板栗肚子疼是什么原因？
1、食用过多
板栗中含有大量的碳水化合物，每100克板栗中含有的碳水化合物高达44.8克，一旦板栗食用过多就会出现大量淀粉物质在肠道中堆积，出现消化不良的情况，容易出现腹胀腹痛的情况。
2、肠胃不好
板栗中含有的淀粉会刺激胃酸的分泌，本身肠胃不好，患有肠胃溃疡、胃炎、胃水肿等疾病的人群，食用板栗会促进胃酸的大量分泌，刺激病患处，导致出现肚子疼的情况。
吃了板栗肚子疼怎么办？
1、吃促消化的药物
平时没有胃疼，肚子疼毛病的人，食用过多板栗之后出现肚子疼的情况，可以食用一些促消化药物，来帮助消化肠胃中的板栗，可以缓解板栗吃多了肚子疼的情况。
2、吃胃酸分泌抑制剂
如果是因为胃酸分泌过多而刺激胃肠道，导致出现胃痛的现象，这种情况可以食用一些胃酸分泌抑制剂，来减少胃酸的分泌，同时不在食用其他食物，仅喝一些温水，来稀释胃酸，减少痛感。
板栗怎么吃不容易肚子疼？
控制板栗的食用量能防止消化不良和胃酸过多导致的肚子疼。
板栗食用过多容易出现肚子疼，因此一次食用2到3颗板栗，一天的食用量不超多10颗，这样食用板栗不容易出现肚子疼的情况。
吃板栗肚子疼要注意什么？
1.板栗不能多吃，吃多了不仅消化不良还容易刺激胃酸分泌，容易出现肚子疼的情况，因此需要控制使用量。
2.需要控制体重或血糖的人群少吃板栗这种食物，板栗中大量的碳水化合物会转化成热量和血糖，不利于控制体重和血糖。
3.板栗不易消化，老年人和小孩子的消化功能较弱，因此更要少吃，以免出现对身体不利的情况。
4.吃板栗容易胃酸过多的人群，是因为平时饮食不够规律或者暴饮暴食导致容易出现肚子疼的情况，因此需要规律饮食，
5.板栗的热量很高，相较于米饭的热量还高，因此食用板栗之后要减少主食的含量，以免热量摄入过多。
6.板栗本身性温，炒食的话燥热之气很重，更容易出现上火的情况，因此最好煮食或者生吃。
结语：上面的文章我们说到了关于生活中经常见的的板栗的一些相关问题。我们一起谈到了，吃板栗会有时肚子疼。也谈到了肚子疼的一些原因所在。另外，小编在这里还想提醒大家的是，板栗中淀粉含量很高，不适合和其他淀粉含量很高的食物，如土豆、芋头、红薯等一起食用，容易消化不良，出现腹胀腹痛的情况。
