莲藕,是我们生活中十分常见的一种食材,是莲生长在淤泥中的地下茎,它终日生长在漆黑的地下,没有莲花的动人的风姿和圣洁的寓意,而当你将莲藕从泥塘中挖出洗净之后,就会发现,莲藕一样色泽粉嫩,而且是一种生脆微甜的食材。
女性吃藕会有这么多功效
我国食用莲藕的历史源远流长,各种不同的烹调方式可以让莲藕散发出不同的风味,这种食材不单单能给予我们味觉享受,还具有突出的养生功效,常言道:“男不离韭,女不离藕”,可见,莲藕对女性的功效更为突出,下面就为大家总结一番。
美容养颜对于爱美的女士而言,莲藕是不容错过的选择,当皮肤因上火而出现痤疮等问题时,食用莲藕这种性寒之物,可以有效地祛痘,增加皮肤质量,起到美容养颜的功效。
减肥瘦身对于苦于减肥无果的朋友,食用莲藕是一个不错的办法;莲藕中不含脂肪,食用后不会因此摄入过量热量,造成肥胖问题。再者,它所含的粗纤维含量相当可观,这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动,有助于体内的代谢废物及时排除,起到减肥的效果。
凉血去瘀莲藕性寒,可以起到凉血去瘀的作用,如果女性在经期出现月经不畅的情况,可以通过食用莲藕帮助经血顺利排出。
养阴补血很多女性都被贫血的问题所困扰,而莲藕则可以有效地缓解这一症状,它含有的丰富的微量元素铁、钾、锌、镁等,及多种蛋白质、维生素,可以有效地起到养阴补血的作用。
益血生肌莲藕还含有丰富的铁和钙等微量元素,所以食用莲藕可以达到很好的补血效果。莲藕富含的植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕还含维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等多种矿物质,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,对我们的肌肉发育也有很好的促进效果。
抗衰老莲藕之所以具有抗衰老的作用,是因为莲藕中含有天门冬酞胺、无色矢车菌素等有益成分。这些成分对于止咳平喘、消炎抗菌等有着明显的作用。莲藕的抗菌作用在治疗肠道疾病的过程中体现得尤为明显。莲藕中的多种酶可以抑制机体的老化进程,所以经常吃莲藕能够起到抗衰老的作用。
清热凉血,止血散瘀莲藕的作用很多,因为莲藕是寒性食物,所以常吃藕可以帮助我们清热凉血。这个功效也可以帮助治疗很多疾病,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。
美容祛痘莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。
这些都是莲藕所具有的养生功效,对女性健康有极大的帮助,但即便是一种养生食材,在食用时也要谨慎,以下这些事项要注意规避。
避免生吃很多人喜欢生吃莲藕,觉得口感生脆微甜,十分可口,殊不知这种吃法十分危险,因为它生长在淤泥之中,藕中极易因此出现寄生虫,食用后会严重威胁健康。
体寒者慎食莲藕本身性寒,如果体寒人的食用,极易造成腹泻等各种不适症状的出现。
食用适量莲藕虽然养生,但是食用一定要适量,过量食用这种性寒之物,尤其是经期和孕期的妇女,会对身体造成极大的伤害。
莲藕对女性虽然有诸多养生功效,但是在食用时,一定要注意上述的这些事项,只有这样才能最大限度地发挥出莲藕的养生功效。
关于藕的功效与作用,我们就介绍到这里了。常吃藕的好处很多,不仅可以帮助我们很好的促进血液循环,帮助我们调节身体机能。今天,我们和大家分享了很多藕的功效与作用,希望这些分享可以对大家有所帮助。
