很多男人关心肾，往往关心如何补肾，吃什么才能补肾。其实肾不是补出来的，是养出来的。如果日常不注意保护肾功能，总是干一些伤害肾的事情，这样作死的节奏，就是吃再多的补肾药材，也弥补不回来。那么有哪些伤肾行为呢？一起来看看。
那么男性伤肾行为有哪些?
1、盲目补肾吃药
正如南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授所说，一些男性盲目补肾其实是不对的，因为生活中有很多人根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人吃补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。
2、作息时间紊乱
有研究显示，夜间睡眠时间长期不足五个小时的，肾功能会极速下降，远超睡眠充足的同龄人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶尔还是要爱护一下自己的肾，让肾得到充足的休息。
3、总喝汽水咖啡
现代都市白领由于工作关系，需要经常喝咖啡等饮品提神。一旦遇到聚会，又是可乐汽水猛灌。可这些饮料往往含有大量咖啡因，容易引起血压上升，从而伤害到肾脏功能。
4、久坐缺乏运动
排行榜高居第一名的，就是很容易被忽视的久坐。在许多人印象中，上班久坐充其量会引起颈椎、腰椎问题，怎么会和肾功能有关?其实久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，偏偏膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会也长期久坐而异常。
吃什么水果补肾
1、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、莲子
取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
3、葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
小编结语：肾是每个男人的面子，如果肾不好说明某些方面不行，这是很多男人不能忍受的，有几个行为是很伤肾的各位可要注意了，不要做伤肾的行为。人们都说养肾养肾，肾是靠养的而不是往往靠后期补的哦。
