现在的年轻人面临着学习、工作、生活的重大压力，都喜欢在第二天一觉睡到自然醒，然而在这舒适、放松的时刻，这一觉通常会睡到日上三竿才能起床，这种赖床方法大家都非常享受。冬天的早晨起床可不是一般的困难啊！分分钟都想在床上多赖几分钟，可是你知道吗？赖床的时候是舒服了，可是对身体危害就来了，通常好多人在赖床之后起床都要了中午，早饭自然是不吃了，直接吃午饭了，早饭不吃对胃的伤害特别大，而且一天都会没有精神，可是就想赖床怎么办？别急，小编今天都大家几招可以改掉赖床的方法！
招数一：闹不停法
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。
招数二：神奇尿催法
有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
招数三：意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：
1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。
2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！
招数四：看到让人愉快的事
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
招数五：卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。
招数六：把音乐打开
音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
总结：这些方法多数都是用其他的东西来吸引自己的注意力，让自己不要想着在床上有多舒服，只要不恋着床，那么自然而然到了平时的起床时间也就起来了。大家平时还是要早点起床，这样有利于身体健康，想要减肥的朋友可不能养成赖床的习惯，因为长期的赖床会使得自己变懒，全身不运动，这样会越来越胖，即便平时运动也起不到实质的效果，想要保持苗条身材的朋友们千万不可以赖床哦，希望以上的六个小妙招可以帮助到大家改掉赖床的毛病哦！
