我们每天早上都要刷牙，这是最基本的生活常识了，而晚上睡觉前也要刷牙，这样一天残留在口腔里的细菌、残留物能更好的消灭，很多人在注重刷牙这项习惯时，更容易忽略了一件事情，那就是牙膏的问题。不可置不否，刷牙与牙膏可是一体的，两样离了谁都没用，而牙膏大家会疏忽什么问题，只是随手拿起来挤在牙刷上就刷了，你的牙刷会经常更换，可是牙膏却不会，往往是一支用完才会换。
关于牙膏你不知道的真相：
牙膏有保质期吗？
细心的人们不难发现，有的牙膏上注明了保质期，但是有的牙膏却没有，针对这样的情况，牙科医生表示，牙膏是有保质期的，牙膏中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完；
牙膏该长期用一种还是换着用？
可以定期更换不同的牙膏，多尝试才能发现什么样的牙膏才是最适合你自己的；
牙膏的美白效果不明显？
牙膏的美白效果要长期坚持使用才能看到效果，但是对于不管美白效果多么好的牙膏，对于四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑都是没有效果的；
凝胶状牙膏与糊状牙膏功效有区别吗？
凝胶状牙膏和糊状牙膏只是存在形态不一样，清洁效果都是差不多的；
必须用含氟的牙膏吗？
大量的试验研究表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。但是对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用；
刷牙时牙膏越多效果越好？
牙膏广告中的人挤牙膏都会挤满牙刷的表面，这样做只是为了广告效果，看起来更好看而已，事实上正常的用量根本不需要挤满整个牙刷的表面，只需要豌豆大小的量就足够了，挤多了也只是浪费，并不会起到更好的效果；
选了好牙膏对牙齿就一定好？
好的牙膏再好，如果没有正确的刷牙方式照样是百搭，因此要想对牙齿好，除了在牙膏的选择上慎重以外，正确的刷牙姿势也是十分必要的。
牙齿黄的原因
1、内源性：牙齿在生长发育过程中，食用了某些药物或含氟量高的水质。
2、外源性：如长期吸烟喝茶，食用含色素高的食物，牙表面结构不良和口腔环境不良等。
3、其它因素：如外伤牙，牙齿增龄化等。
4、饮食问题：习惯性的饮食含色素的食物，比如浓茶、果汁、巧克力、糖果、抽烟等，导致色素残留在牙齿表面，日积月累造成色素沉积变色。
5、卫生问题：很多人没有养成按时刷牙、漱口的习惯，导致各种牙垢、牙渍不能及时清洁处理，久而久之就吸附在牙齿表面。
牙齿黄怎么办
多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
多吃美白牙齿的食物
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
尝试一些美白小技巧，如花生美白
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
牙刷的选择，多用软毛牙刷
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
不要急于求成，过量洗牙
有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。
总结：对于有些牙膏上面并没有标注保质期的情况，一般建议在开封后的一两个月内用完，因为开头后的牙膏会与空气发生化学反应。牙膏最好还是换着使用，这样才能发现哪种牙膏最适合自己。而每次使用量多少，一般只要豌豆大小的量就足够了，挤多了也只是浪费，并不会起到更好的效果。而牙黄，几乎每人都会有牙黄的时候，除非你洗牙，换牙，不过洗牙也不要过量，按照上面的方法日常护理牙齿就行。
