完美的乳房代表女人的性感和美丽，是女人吸引男人的法宝之一，是非常能吸引男人的性器官，展示女性之美多数时候能从乳房的曲线美体现出来，岂不见今天的什么车展搞的什么活动都是请的一些性感丰满的女性，简直就是看女人的乳房的曲线美，而不是为了看车而看车。
所以说，女人的乳房必须认真呵护好她，因为她很娇弱。该如何去关爱自己的乳房，小编给大家支招：
1：养成良好的姿态
女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。
因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。
2：做自己喜欢的健胸运动
人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。
3：正常的作息十分必要
对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。
4：洗澡时如何保健胸部
在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。
5：经常按摩，胸部更紧实
这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。
6：为自己选择神奇的胸罩
这世界上并没有神奇的胸罩，但是对个人来说，合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后，乳房一般变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况，如经期、怀孕等而起变化。所以，进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化，随时更换适合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时，尤其是超紧身的内衣，避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好，白领女性们每天下班立刻解开胸罩，放松乳房，并且对腋下淋巴结进行按摩。
7：食补不仅丰胸，还有利于胸部健康
很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于胸部变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于胸部的健康发胀，延缓胸部随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。
下面是关于一下伤害女人乳房的做法，或者是坏习惯，如果你有下面的一些相关习惯或者行为，请注意打住了，立马刹车，不能继续这样伤害下去了，否则你丰满的乳房都给你搞塌了。
杀手1：霓裳
伤身关键词：蕾丝、尼龙
可能问题：乳腺炎
加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。
杀手2：手术
伤身关键词：人工流产、滥用避孕药
可能问题：乳腺增生
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。
杀手3：心绪
伤身关键词：压力、郁闷
可能问题：乳腺导管乳头瘤
中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。
乳腺导管乳头瘤好发于40——45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。
杀手4：动作
伤身关键词：触摸、暴力
可能问题：乳腺囊肿
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
杀手5：饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
可能问题：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30——50岁为多。
它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
杀手6：束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
可能问题：乳痛症
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2——3年这种情况就能自行消失了。
杀手7：风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
可能问题：乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
杀手8：激素
伤身关键词：雌激素
可能问题：乳房纤维瘤
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20——25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
杀手9：睡姿
伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动
可能问题：乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象;不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象！
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
杀手10：发育阶段不健康减肥
伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素
可能问题：乳发育小
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场。
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
