我们手掌上的很多症状都会反映出身体的健康，不起眼的指甲变化代表着一些疾病的发生，有时候我们不可小看了指甲对于人体健康的作用。指甲上若是出现竖纹是怎么回事呢?今天给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事、指甲上有竖纹怎么调理以及指甲怎么护理。
指甲上有竖纹是怎么回事
身体疲劳
指甲表面不够光滑出现明显竖纹，表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。
缺乏营养
指甲表面出现竖条纹，还有一个原因是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。缺钙也有可能导致指甲上有竖纹。
若是缺乏钙质，就很有可能导致指甲上出现竖条纹，所以日常补钙是非常重要的。钙的缺乏不仅会在指甲上显现出来，缺钙还会导致骨质疏松的情况发生。
其他病变
指甲上有竖纹可能和甲质受损及皮肤扁平苔癣有关。
指甲上有竖纹怎么调理
饮食调理
培养的好的饮食习惯，指甲上有竖纹可通过饮食来调理，平时可以多吃一些奶类、蛋类、鱼类食物，均衡人体所需营养，培养的好的饮食习惯，指甲上的竖纹会得到一定的改善。
调整作息
有的人经常熬夜，或是过度劳累，导致身体出现诸多不适，有时发现指甲上出现的竖纹，就与这个有一定关联，所以应该调整好生物钟，让生活重新步入正轨。
补充微量元素
微量元素铁等的缺乏也会在造成指甲出现竖纹，可以多吃一些含铁量高的食物(同时摄取维生素c可以提高铁的吸收)来调理，比如菠菜、芹菜、猪肝、黑木耳、海带等。
生活中有很多的女性都喜欢美甲，但是护甲也是不可不做的一件事情。如何护甲呢?
指甲怎么护理
1.经常修剪
要经常修剪指甲保持之间内外清洁没有残余污垢破坏好感度。留指甲的女孩们要注意尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉。而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型。椭圆形的甲型为佳。
2.洗浴后再剪
洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。
3.受伤的指甲
对于受伤或破裂的指甲，可用市面上卖专门的指甲修护霜，以含有果酸或磷脂质成分者为佳，隔天涂抹一次。之后还可以擦指甲增厚液加强保养。
4.让指甲休息
指甲油剥落的女生会让别人感觉整个人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就会有所剥落，这时最好就把它卸掉，让指甲呼吸一下新鲜空气。否则时间长了指甲会变黄，对健康也不利哦。
5.选甲油
在选择甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸盐的产品替代。使用的次数要放宽些，最好不要超过一周一次为佳。
6.多多关注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白处，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲末端保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。美甲店店员通常在最开始做基础护理时会除掉或推后顾客指甲上的小皮，让甲面变得更加修长整齐。但是这样做破坏指甲小皮的保护功能，让指甲变得脆弱，建议下次去做美甲时让美甲师保留这层保护膜。
7.正确清理指甲
洗手时动作应轻柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，这样会使指甲变脆弱，并且还会造成指甲上翘，脱离甲床。清洁指甲时可以使用香皂水或洗手液进行清洗，同时使用海绵等柔软布料，将指甲表面、周围、缝隙都清洁干净。
8.不能过于频繁地美甲
指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。
关于指甲，通过上述的介绍，你知道了吗？手指甲上若是出现竖纹的情况，就要留意是否是自己的身体哪里出现了问题或者是由于体内缺乏某种物质导致的。适量的补充微量元素以及饮食调理，是可以有效的解决指甲上出现的竖纹的。日常生活中，要好好的保护手指甲。
