每个人都会从年轻慢慢变老，年轻的时候因为精力充沛，身体素质过硬，所以好多事情都能去做，但是慢慢到中老年的时候，需要注意的事项就越来越多了，因为身体素质慢慢在下降，下面这些事情千万就不要再去做咯！
1、工作熬夜
人到中年，由于工作任务繁重，特别是各类脑力劳动的人如工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
2、三餐挨饿
有些中年人因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。
经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。只有定时定量按时进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
3、玩乐伤身
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。所以，中年人玩乐应适可而止，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
4、病痛拖延
不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。若身体有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。
结语：中老年人对于身体方面的健康就需要更加的重视，每年必须去医院做一次全面的体检，对自己的身体各个方面都要很了解。生活方面都要注意健康，规律是必要的。希望每一位中老年的身体都健健康康的。
