嗓子疼痛是很难受的，很多时候，我们都不知道该怎么保养自己的身体，出现嗓子疼痛的现在，在饮食上还是得多注意的，一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症，而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。下面就来看看。
嗓子疼的原因
1.病毒感染
很多人出现了嗓子疼的情况是因为受到了病菌的感染。尤其是在冬季的时候，病菌感染导致的嗓子疼的情况非常常见。许多患者会选择抗生素来达到治疗和缓解的目的。然而专家提醒，病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果，反而还有可能会引起过敏症状。
而且这个时候盲目的服用抗生素还有可能导致患者出现有恶心、呕吐、皮疹等并发症，除此之外抗生素还会杀死很多有益细菌，从而导致一些有害细菌更加的猖獗。
2.细菌
除了病毒感染会导致我们人体经常性的出现有嗓子不适症状之外，还有一方面的因素就是细菌的感染，这也是诱发嗓子疼的主要因素之一。导致人体细菌感染的途径有很多，比如像呼吸、进餐等，一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症，而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。
除此之外，还有淋病、衣原体感染等性传播疾病也是会导致出现嗓子疼的情况的。不过这种情况只有极少数的状态下才会出现。
3.刺激物
如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状，比如像毛发、辣椒、过敏原等，这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外，还有像空气湿度低、空气污染等，同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外，一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因，如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。
经常的抽烟、喝酒。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇，对于人体的健康影响都是很大的。不仅容易出现嗓子疼的情况，还会损害我们身体的肝脏、肺脏的健康。
4.感冒
患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况，不管是风寒感冒还是风热感冒，这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者，在感冒期间应该尽量的多喝水，这样才可以缓解嗓子的干燥情况。
嗓子疼吃什么水果
1.葡萄
葡萄对于女性朋友来说，是非常滋补的。葡萄能够补血，还能够滋补肝肾、有着生津、利尿的作用。不管是直接的吃，还是和葡萄汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都能够帮助改善烦热口渴、缓解生津衰弱、过度疲劳等不适的感觉。
2.柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3.苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
4.柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
5.柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
嗓子疼怎么办
金银花甘草茶：嗓子疼的患者可以食用金银花和甘草泡成茶来喝。因为金银花甘草茶能够缓解嗓子疼。
罗汉果泡水缓解：嗓子疼罗汉果被誉为“神仙果”，有清热、利咽喉、化痰止咳等功效，对于治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛效果显著。嗓子疼痛患者可以将罗汉果捣碎，放入水杯或水壶，用沸水冲泡饮用，而且还能辅助治疗急、慢性咽炎。
毛巾冷敷缓解：出现嗓子疼的时候，可以用毛巾冷敷的方法来缓解。能够镇痛、消肿，如果是身体扁桃体发言，或者是有其它的咽喉严重的话。都可以使用毛巾来冷敷咽喉的部位。通过冰镇的方式来缓解嗓子疼，敷个20分钟左右就行了。
热气熏蒸缓解嗓子：疼利用热气熏嗓子，可以缓解嗓子疼痛、干燥的症状，做法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶进行呼吸，热气有助于滋润咽喉，舒缓紧张的声带，并且嗓子刺痒或有烧灼感等不适也会减轻。
敷鸡蛋缓解嗓子疼：如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症引起的嗓子疼，可以用鸡蛋敷在咽喉部位缓解疼痛。做法是：将鸡蛋煮熟后不要剥壳，再用毛巾包裹起来，放在下颌处敷10分钟左右，能促进局部血液循环，减轻嗓子疼。
盐水漱口缓解嗓子疼：嗓子疼用盐水漱口的方法来减轻症状很有效，盐水有消炎杀菌、抗感染的作用，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子疼，促进咽喉部自愈。嗓子疼时可用半杯温开水中加入1匙盐，每次漱口30秒。
结语：嗓子疼痛还是得好好的保养的，在饮食上肯定是不能太咸，太辣了。日常的白开水还是得多喝的，多吃水果，多休息，这样才能保证嗓子的舒服。金银花加上调和百药的甘草，能够消炎抗菌，有着清热解毒的功效。对于喉咙疼痛、急性咽炎等情况，有着很明显的缓解。
