冬季生病的人很多，天气冷了，早晚太凉，所以很容易导致上班的大人或者上学的孩子们感冒发烧，但是我们可以从平时的生活习惯中去预防这些疾病，那么，今天小编就给大家带来了福利哦，是教大家如何在寒冷的冬季预防疾病哦，感兴趣的朋友就赶快一起来看看吧！
1、午间按摩头皮：
午间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30?40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
2、洗澡搓胸擦背：
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
3、适当户外活动：
冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15?20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、傍晚做腰部操：
专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
结语：文章中4个秘方就是可以让你们预防疾病哦，只要在平时清闲的时光做一做这些事情，就会对你的身体素质加强哦，当然拉，养成这几个好习惯也是我们追求养生的朋友必须做的事情哦！朋友们一定要记得这几个可以防病的秘诀哦！
