昨天，记者从中国环境监测总站获悉，受不利气象扩散条件影响，明天至明年1月5日，京津冀及周边区域将遭遇跨年重污染过程。在此期间，京津冀中南部，以及晋南、鲁西、豫北等地空气质量将以重度污染为主，局部地区可能出现严重污染。6日空气污染扩散条件开始好转，污染形势有望逐步缓解。
对比昨天的晴冷天气，记者从北京市气象局获悉，早晨8:00南郊观象台的气温只有-5.2℃，城区气温在-5至-7℃之间，不仅气温低，而且北风大。昨天南郊观象台的最高气温为2.1℃，出现在13点31分，比前一天低了1.3℃。
1、喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
2、不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
3、冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近空气污染很严重，来就诊的小病人大大增加了。除了注意保暖，出门戴口罩也是在“雾天”预防呼吸系统疾病的好方法。
4、你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
