于振宣：东城中医医院主任谈祛除湿气要有耐心

北京东城中医医院内科专家于振宣主任医师在周一上午出诊结束后，抽出时间详细讲解了湿毒，湿毒主要有以下几个特点，一是湿邪阻滞，让人感到困倦，疲乏，身体沉重，头目不清，好像头上包裹着东西一样。二是湿气粘腻，浊重，往下沉，使得分泌物臭秽，出汗味道难闻，阴道分泌物异味，腹股沟、外阴潮湿，男性睾丸阴囊潮湿。

此外，湿邪还有一个特点是，并非单独存在，常常夹杂其他邪气，比如夏天湿和热结合起来，形成湿热邪气，造成湿热阻滞体内；冬天湿和寒结合形成寒湿，影响经络气血的循行；湿还可以兼风，形成风湿，造成更多的病症等。这些均是导致湿毒不容易祛除的原因。

于振宣主任说，人们总是期待快速祛除疾病，患者会因为没有马上见效而放弃治疗。想尽快治好疾病的心情可以理解，但患者一定要有耐心，这样才能逐步把湿毒化掉。

宣上，畅中，导下，三管齐下祛湿毒

说了这么多，中医又是采取什么祛除湿毒的呢？于振轩主任说，应采取宣上，畅中，导下的方法来解决。宣上，即，在上宣肺，肺为水之上源，就是说肺气肃降，水湿才能下达膀胱；畅中，就要健脾利湿，脾主运化，水湿困厄脾胃，易招致外湿侵袭，代谢不好。让脾恢复正常的运化和升降功能，湿气才会化掉。导下，就是要通过利尿把湿气排出体外。此外，还要根据不同患者的个体差异，采取不同的办法辨证施治，如芳香化湿，祛风化湿，苦寒燥湿，淡渗利湿等。

有了湿邪，三分靠药，七分还要靠自己。生活中，以下事项一定要留意：

1、潮湿下雨天减少外出；地板湿气重，夏季避免直接睡地板；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，保持空气的对流和干燥。

2、肠胃系统关系到营养及水分代谢，较好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味食物，甜食饮品应减少食用。生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，应该在烹调时加入葱、姜，降低寒性。

3、适度运动有助于生发阳气，湿邪困住阳气的时候为阳气“加油”，促进脾胃的运化功能，增强抗湿邪的能力。运动排汗也是一种有效的祛湿方式，但要要避免穿潮湿未干的衣服。

4、脾虚偏胖的人长期有湿浊阻滞，容易困倦、头晕，犯气管炎、咳嗽、痰多，容易具有这种体质的人，生活中一定要小心注意，要通过吃中药进行调理，慢慢改善体质。

此外，东城中医医院于振宣主任提醒：赤小豆薏米粥确实能够排湿，但不同患者的湿气不一样，长期喝红豆薏米，不对症的话，有的甚至有可能越喝身体问题越严重。