记忆力很差怎么办|两大窍门理清楚

记忆力下降这个问题在当下已经成为了一种普遍的时代通病，常常找不到钥匙、手机，严重的还会影响到正常的学习生活，大家有经历过这种状况吗?别着急，今天就为大家解答记忆力下降的原因以及记忆力很差怎么办!

1、熬夜

熬夜对于我们身体的负面影响是不可忽略的，带来一个直接问题就是记忆力下降，当我们大脑长期处于疲劳状态就很难及时接收外界信息，从而导致健忘。

2、压力

压力是一把双刃剑，超负荷的压力也会影响到我们的大脑活动，使得它陷入低迷状态，进而导致记忆力下降。

3、过度依赖

在这个智能的时代，我们已经习惯用电脑、手机代替一些简单的记忆工作，长此以往的过度依赖也会导致记忆力的减退。

那么记忆力很差怎么办呢?

1、吃

吃，看起来是一个简单粗暴的方法，其实背后却需要我们花费很多功夫，一方面我们可以吃一些有助于大脑记忆力的食物，如:鱼、花生、核桃、蜂蜜等等，另外一方面我们还可以服用一些功能性的营养补充剂，前段时候同事给我推荐了善存多种维生素，它内含维生素A、B、钙、铁、生物素等22种营养，能够从多维度帮助我们提升记忆力!

2、睡

睡眠是保持记忆力的重要途径，当我们的大脑得到充分休整的时候才有动力为我们储存记忆力，因此我们要做的就是每天保证至少7个小时以上的睡眠时长，并且做到睡眠规律和稳定。