日常吃什么对肾好？肾不好会导致变老、浮肿、尿量、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状，怎样才能依靠大自然馈赠的食物合理补肾，又有哪些美味的食材有如此功效呢?食材的选择是第一步，还要注意做法才能更有效的滋补养肾，达到预期的补肾目的。
日常吃什么对肾好？
补肾的食物
1、枸杞
枸杞是药食两用的食材，能补肾益精、清肝明目、强筋骨、益元气，长期食用对肾亏具有很好的治疗作用，能有效提高性生活的质量，对阳痿早泄也有一定的辅助作用。除此之外，枸杞还富含多种营养物质、维生素和矿物质，对身体具有很好的补益作用。而且，枸杞没有毒素，是一种很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用来泡水喝，也可以熬汤喝，可以自由选择。
2、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，说到吃葡萄补肾，黑葡萄。葡萄的营养价值是非常高的，含有多种维生素和人体必需的氨基酸，能补肾养血、益气养肝，对治疗肾炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄属于凉性食物，胃寒的人不能多吃。
鸡蛋也有养肝补肾的双重功效，保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。除了食物疗法，还有最重要的一点，加强锻炼。
