白癜风是一种以皮肤上出现白斑为特点的疾病，严重影响外观，有些白癜风患者因此会在生活、学习、工作、交际等过程中受到异样的眼光，从而造成心理上的伤害。在医学界，多年来学者们通常把由于受到生活、工作所累，或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称为“心理障碍”。心理障碍不仅有害机体健康，而且足以影响正常的学习、工作和生活，那么，白癜风患者如何能跨越这道障碍呢?
白癜风患者要学会的六个放松小招术
1、偶尔也要屈服：能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。
2、用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
3、培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
4、转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
5、暂时躲避：我们可以通过听音乐、看书等这些方式去调节自己的心情，然后使得自己暂时的不去面对自己身上的白斑，久而久之我们就会正确的去调节自己的心理状况。
6、正确的面对现实：很多的人对于自己的目标不确定，所以在自己所定的目标没有完成的时候，就会出现较大的心理落差，所以我们要学会去面对现实，不要生活在想象中。
以上是文章的全部内容，希望给大家带来帮助，温馨提醒：患者朋友一定要到正规的医院进行正规的治疗。在治疗的过程找我们也要注意对护理，不要一味的去治疗，而不知道护理白斑，护理白癜风也是治好白癜风重要的环节之一。
