姜茶是一种用生姜和茶叶制成的饮品，具有发汗解表、温肺止咳等多种功效，但是也有人说它减肥的作用，那么究竟喝姜茶能减肥吗？
姜茶是一种用生姜和茶叶制成的饮品，具有发汗解表、温肺止咳等多种功效，但是也有人说它减肥的作用，那么究竟喝姜茶能减肥吗？
有一定的减肥作用。
姜茶中的主要原材料是生姜和茶叶，其中的生姜味道辛辣，含有姜辣素的成分，人体食用后能迅速让身体产热，可以提高脂肪的燃烧率，帮助消耗体内的热量；而茶叶有助于提高体内脂蛋白酶的活性，促进脂肪组织的氧化分解，其中的儿茶素成分还可以增加胆汁酸的分泌，加速脂肪的代谢，因此喝姜茶是可以起到一定的减肥作用的，但是单纯通过姜茶减肥作用有限，建议还应同时配合饮食控制和合理运动。
姜茶的热量极低，而且含有丰富的水分，在饭前喝一杯可以增强饱腹感，抑制食欲，减少其他高热量食物的摄入，从而对减肥起到一定的帮助作用。
姜茶虽然有一定的减肥作用，但是其中的营养成分有限，不能满足身体需求，若是要更健康、更快的减肥，在喝姜茶减肥期间，还应当配合食用含有其他营养的食物。
有一定的副作用。
姜茶性质辛温，其中含有丰富的姜辣素成分，适量食用对人体健康有一定的好处，但是若是喝多了，则可能会刺激胃肠壁，引起肠胃不适；同时还可能会加剧体内的燥热之气，引起上火等不适反应，因此姜茶喝多了是有一定的副作用的，一般建议每天喝1-2杯（200-300毫升）即可。
可以适量天天喝。
姜茶本身并没有毒性，而且还含有多种人体所需的营养成分，天天适量喝姜茶可以起到祛风散寒、促进排便、提高免疫力等多种作用，对人体健康有一定的益处，但是要注意不宜饮用过多，以免造成反效果。
材料：红茶16克，生姜5片（约10克），蜂蜜适量。
做法：
1、将红茶、生姜放入茶壶中。
2、加入适量白开水，开大火煮5分钟左右。
3、待水温稍冷却后加入适量蜂蜜调匀即可。
4、蜂蜜可放可不放，如果感觉胃部有灼热感，应减少生姜的用量。
