香蕉可以晚上吃吗 晚上吃香蕉有什么好处

香蕉是很多人喜爱的水果，不止吃起来口感好，更重要的是它有很好的营养功效，那么香蕉可以晚上吃吗?

香蕉可以晚上吃吗

香蕉中含有的各种营养物质对人体都是有着一定的维护的作用，所以即使是在晚上的时候食用一些香蕉也不会对人体健康造成什么不利的影响，只要食用适量就可以了。

晚上吃香蕉有什么好处

1.香蕉在晚上的时候适量的食用一些的话可以起到很好的安神的作用，对于促进睡眠有着很好的促进作用。

2.经常的食用一些香蕉也能起到很好的美白保持肌肤紧致的作用，对于肌肤的护理有着很大的好处。

3.香蕉中含有的脂肪含量极少，所以在晚上食用也不会造成人体出现长胖的危险。

100克香蕉的热量是多少大卡

每100克香蕉中含有的热量大概在89大卡，这个数字相比于其它的水果而言是非常低的，所以是一种非常低热量的水果，在平时吃一些香蕉，不必担心会带来肥胖，因为它的这点热量根本不会造成肥胖，而且还能够有助于减肥瘦身。

香蕉含有哪些营养成分

香蕉的营养含量很丰富，特别是其中的碳水化合物比较高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，还含有一克左右的蛋白质以及两克左右的纤维素，这些营养的物质都是非常有助于我们的身体健康的，在满足身体所需的同时，还能够改善一些不适的反应。

香蕉吃了有什么好处

1.香蕉能够促进肠胃健康，很多人出现过便秘的情况，这是非常难受的，这跟自己的消化不良有很大的关系，通过吃香蕉能够使消化系统得到提升，有效防止便秘。

2.香蕉中还含有一定量的钾元素，能够帮助降低血压，所以高血压的人也可以吃香蕉来改善。