糖尿病可以吃汤圆吗 控制量是关键

元宵节，民间都有吃汤圆或元宵的习俗。不过这种糯米粉制作的食物，热量可不少。那么糖尿病可以吃汤圆吗？

糖尿病可以吃汤圆吗

糖尿病可以吃汤圆，但要少吃甜馅儿的汤圆。甜馅儿的汤圆含糖分，是升糖能手，而且汤圆饱腹感不强，很容易吃多，所以糖尿病人吃汤圆要控制量。

糖尿病可以吃咸汤圆

咸馅儿的汤圆，能量比甜馅儿低。所以对于需要控制总能量的糖尿病人而言，咸馅儿的汤圆是较好的选择。煮汤圆时放上几片绿叶菜，营养更均衡。

糖尿病宜吃实心小汤圆

糖尿病人还可以吃实心小汤圆，这种汤圆是没有馅儿的糯米小圆子，一般是做甜品的，比如甜酒圆子、水果圆子、红豆圆子等，也可以做成咸的口味，能量比带馅儿的汤圆低。

温馨小贴士

有些超市、糖尿病用品专营店里出售的无糖汤圆或者无糖元宵，这些标榜“无糖”的产品，虽然没有额外添加糖，但是能量也不少，仍会引起血糖升高，糖尿病人吃汤圆，还是要扣减相应的主食、油脂，以稳定餐后血糖。