在秋天的时候，许多人都会觉口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且会感到很烦躁，其实通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物能够缓解的，下面就一起来学习缓解秋天口干舌燥的食谱吧！
材料：仔鸭1只，鸡泥100克，核桃仁200克，荸荠150克，鸡蛋1只，葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉、素油各适量。
做法：
1.将核桃仁、荸芥捣碎。鸭子从背上剖开，除去内脏，洗净，放入沸水锅内焯一下，取出，放入盆内，加葱、姜、黄酒、盐少许。
2.上笼用武火蒸熟。将鸭子取出晾凉后，拆去骨，一斩2片，去皮。
3.另用鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒、盐调成糊，再将打碎的核桃仁、荸荠加入蛋清糊内，将此糊涂抹在鸭子内膛肉上，将其炸酥。
4.捞出沥去油，切成长条块，装盘即可。
功效：补肾、益肺、润燥，适用于秋燥引起的口干舌燥等症。
材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。
做法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。
功效：补肾润燥、健脑和中，不仅能够缓解秋天口干舌燥的症状，对于秋季脱发、头发干枯等也有缓解的作用。
注意：大便溏薄者忌食。
材料：银耳25克，冰糖适量，鸡蛋1只。
做法：
1.干银耳用温水泡发，待发透后摘去蒂头，择净杂质，用手将银耳撕成瓣状。
2.将银耳放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，转用文火炖熬至烂即可。
3.冰糖放入勺内，加水适量，置武火上溶化成汁；
4.鸡蛋去黄留清，加水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后用勺打净，再将糖汁冲入银耳锅中即成。
功效：养阴润肺、益胃生津，适合秋天口干舌燥者食用。
材料：甜杏仁10克，鸭梨1只，冰糖少许。
做法：
1.将甜杏仁用温水泡后去皮尖，鸭梨去皮核，洗净切成片，冰糖与前二者共放锅内加清水适量；
2.用武火烧沸后，转用文火煮30分钟即可。
功效：润肺、止咳，适合秋天口干舌燥并且有干咳症状的人食用。
在秋天的时候，许多人都会觉口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且会感到很烦躁，其实通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物能够缓解的，下面就一起来学习缓解秋天口干舌燥的食谱吧！
材料：生莲藕100克，蜂蜜2勺。
做法：将生莲藕加100毫升凉开水榨汁，加入蜂蜜适量，搅匀即可。
功效：可治热病烦渴不止，对于秋天口干舌燥也有缓解作用
材料：百合50克，红枣6枚。
做法：将百合洗净，放入锅中，加少量水煮沸，立即滤去水，然后再加清水适量，放入红枣同煮至熟烂为度。
功效：润肺化痰、健脾益气，秋天食用能缓解口干舌燥的症状。
材料：新鲜西瓜一个，乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。
做法：
1.取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块。
2.坐锅放水，先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时。
3.最后，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。再根据口味放盐。
功效：秋天天燥，容易口干舌燥想喝水，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。
材料：雪梨2个，粳米100克。
做法：将雪梨洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。
功效：可防治秋天口干、舌燥、燥咳。
在秋天的时候，许多人都会觉口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且会感到很烦躁，其实通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物能够缓解的，下面就一起来学习缓解秋天口干舌燥的食谱吧！
材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
做法：
1.将黑芝麻放入热铁锅内炒熟，发出香味。
2.粳米洗净，放入锅内，加水适量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌匀，继续煮至粥熟即成。
功效：润肺通便，健脾胃，益五脏，秋天食用不仅能够缓解口干舌燥的症状，还可以缓解食欲不振的症状。
材料：沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。
做法：先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。
功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。
材料：新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖适量。
做法：先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。
材料：生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至烂熟，而后将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成糊粥。
功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
在秋天的时候，许多人都会觉口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且会感到很烦躁，其实通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物能够缓解的，下面就一起来学习缓解秋天口干舌燥的食谱吧！
材料：银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。
做法：银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。
功效：有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
材料：粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克。
做法：将粳米同水煮粥，将熟时，加酥油、蜂蜜稍煮即可。早晚餐食。
功效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
材料：甘蔗适量，粳米100克。
做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100～150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。
功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦、口干舌燥、肺燥咳嗽、大便燥结。
