很多人中午都有午睡的习惯。专家其实是很支持午睡的，他们认为科学合理的午睡是有益于身体健康的。但是要做到科学合理的午睡也不是件容易的事，很多人对午睡的认识存在误区，往往适得其反。合理午睡保证健康生活1、强撑着......

不少上班族有午睡习惯，但碍于条件受限，多数只能趴着睡，可若长期趴着睡影响血液循环，使脑供血不足，易引发面瘫。近一周，32岁的江女士总觉得头晕，右脸发麻，昨天午睡后醒来，发现嘴角歪斜，右眼闭不上，到省中医院神经内科就诊后，被确诊......

老人午睡真的健康吗,怎么午睡呢,对于老人来说,还是得多注意保养了。当然了,生活中,适当进行午睡对身体的保健有作用,如果老人有午睡的习惯的话,不妨再看看这些注意事项,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下,希望会......

有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得，午睡应该让宝宝自己选择，不能强迫孩子。不强迫孩子午睡在午睡问题上确实不能强迫宝宝，但是长期不午睡的......

睡觉，怎么睡才是最健康的，什么是子午觉你知道吗，不管是什么觉，如果睡不好的话，肯定会严重的影响我们的睡眠的，对身体也是不好的。也会给我们的生活带来很大的不便，长期以往的失眠，对健康也是非常不好的。很多人都说，要睡个子午......

很多上班族因时间、空间的限制，中午只能趴在桌子上休息，其实经常这样做是会影响到人体健康的。那么，趴着睡午觉有什么危害？趴着睡觉有什么坏处1、压迫眼球有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造......

俗话说得好“中午不睡，下午崩溃”，可见午睡对我们来说是多么重要。既然午睡如此重要，那么午觉睡多久最健康呢？是不是睡得越久越好呢？午睡时长不同，睡眠效果也不同午睡并不是睡的越久越好，把握好睡眠周期，调整合适的睡眠时长，能......

有些公司午休时间比较久，上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间，趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢?来了解一下办公室午睡的5个实用小妙招吧。1、办公室里准备一个充气......

1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几......

现在正值炎炎夏季，太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高，每到午后，就会觉得思路缓慢，精神不集中，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道吗，午睡不当不仅不会达到容颜焕发式的效果，反而会让精神和肌肤更加的疲......

有很多人都有午睡的习惯，也有很多人不喜欢午睡。那么经常午睡有什么好处呢?午睡有坏处吗?那么坏处有哪些呢?午睡的注意事项又有哪些呢?相信一定有很多朋友都关心这些问题吧，那么就请看下文吧。睡午觉的好处1、午睡能振......

上班族健康午睡时间表午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10......

小暑节气，热浪来袭，暑气节节上升，炎热的天气使人体消耗能量块。这个时节吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午......

老人午饭后午睡的好处有哪些呢?对于老人而言，适当进行午睡对身体的保健非常的有作用，如果老人有午睡的习惯的话，不妨再看看这些注意事项，希望会对你有帮助。下面我们一起来看看吧。老人午睡的好处防止疲劳过度。午睡是白......

睡不睡午觉在很多人看来是小事一桩，不过，这件小事最近却越来越受到一些国家的重视。德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的国家西班牙，纷纷掀起了一场午睡运动，各国采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法......

夏季白昼时间较长，许多人也养成午后小憩的习惯。专家提醒，如何正确午睡是有讲究的，不良的午睡习惯或许会导致消化不良、颈椎病等病症。夏季，很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据天津中医药大学第一附属医院康复......

许多上班族都有午睡习惯，吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉。其实，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好，对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼......

现代社会生活节奏比较快，很多人都有熬夜的习惯、休息时间被严重的压缩。晚睡早起，成为了人们的生活写照，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。中医认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具......

秋冬季打盹特别得严重，对于上班族来说，中午不睡下午真是要奔溃呀，不午睡到了下午真是能困出一个新境界。你知道吗，午睡还能延缓衰老哟，但是要如何午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看如何午睡最利养生。近日，一条......

在我们日常生活中，中午午睡还是比较重要的，不管是什么时候，我们都是可以睡一会的，很多时候，我们工作了一上午也是比较疲劳的，所以，在自己的办公桌上小休一下还是非常的必要了，那，大家知道，午睡对人体的好处有哪些以及哪些人不适......