睡眠质量和睡眠习惯有很大的关系，不良的睡眠习惯是导致睡眠质量变差的一个重要因素，以下是最常见的10大错误睡眠习惯，摒弃不良习惯才能收获良好的睡眠质量。1、坐着睡觉卧床休息，不躺在床上又何为卧床呢?坐着睡会导致心率......

洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身体，还会让你......

很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受......

睡前太兴奋有的孩子晚上看了比较惊险离奇的动画片，有的孩子睡前听了恐怖故事，也有的孩子在睡前和父母或小伙伴玩得太过兴奋，从而导致睡觉出现磨牙的现象。晚餐过饱有的孩子在晚餐时吃得过饱，或者吃了消夜，胃肠道里还存留着......

专家小传李振华，河南中医学院主任医师、教授，全国名老中医，首届国医大师按时就餐吃八成饱粗细搭配饭后散步夏天又来了，不怎么饿的状态又慢慢出现了。不觉得饿在中医中属于食欲不振、不思饮食，很多人认为这是大好事，是个减肥......

晚餐吃什么减肥?轻食瘦身法是指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦身目的。下面就推荐你几个轻食晚餐食谱，教你饱腹不长肉!推荐食谱1：杂果燕麦饭材料：小油粘米适量......

晚餐吃太饱可能会增加肥胖、消化不良、高血压、糖尿病、胰腺炎等疾病的危害。1、肥胖如果晚餐吃太饱会摄入较多的热量，如果活动量比较少，多余的热量通常会被身体储存为脂肪，导致身体肥胖。2、消化不良如果晚餐吃太饱，可能......

近年来，心肌梗死俨然成为众多精英人士的杀手。专家表示，针对已经有冠心病的病人，饱餐以后洗澡、吃火锅喝冷饮、暴饮暴食可能更容易导致心肌梗塞。网传饱餐以后洗澡、吃火锅喝冷饮、暴饮暴食容易导致心肌梗塞，专家表示以上......

很多减肥的MM习惯不吃早餐，或者把早餐和午餐合并起来一起吃，以为这样能够减少能量的摄入，达到瘦身的目的。其实，一顿美味营养饱腹感强的早餐对减肥成功是非常重要的，绝不是可有可无。想减肥，不能没有早餐1、不吃早饭更容易......

外界情色不断我们应当如何拒绝诱惑大千世界，人人都有欲望。生理的欲望，心理的欲望，身体的欲望，精神的欲望，各式各样，形形色色。从某种意义上讲，人的一生就是追求和满足各种欲望的过程。没有欲望，生命也就失去了存在的价值。有......

在都市生活中，很多人白天工作繁忙，午餐随便凑合，在晚餐中却会吃很多，甚至过饱。其实，晚餐吃太饱的危害是很大的哦。晚餐过饱得糖尿病长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥......

一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食质量，太少太多都有害，晚餐以八分饱为宜。现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一......

很多女性朋友都认为皮肤不好是因为遗传问题或者是因为自己身体中的毒素太多，导致痘痘、色斑、皮肤暗沉等问题，其实皮肤不好还与大家的生活方式有关。睡眠期间皮肤组织会进行修复工作，所以大家要掌握一些夜间护肤准则。下......

如何养胃?现在被胃病困扰的人很多，尤其是白领一族，由于吃饭不定时，常常被胃痛、胃胀困扰，导致对吃东西都失去了兴趣。该如何打赢保胃之战呢?胃往往是三分靠治，七分靠养。平时的养是关键所在，下面就跟小编一起来看看如何养好......

顾菊康，心脏病内科主任医师，医学教授，现任上海远大心胸医院特需门诊专家。摘要：“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器......

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，晚餐怎么吃才能又饱又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒莲藕丁食材：嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量)做法：1.红辣椒切小块，泡椒切段，姜切......

防癌秘诀有哪些?癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容缓。那么，到底如何防癌呢?下面专家为大家总结了九个防癌秘诀，一起来看看。一、控制情绪少生闷气对於女人来说，生气会让皮肤最倒霉，其次是子......

可能很多女性朋友为了瘦身而不吃早餐，这就大错特错了，不吃早餐只会让你越来越胖。不吃早餐减肥是没有科学依据的，并且不吃早餐的后果非常严重，如果不吃早饭，时间长了会患胆结石，造成身体的很多疾病。合理营养的早餐，非但不会......

千万别以为结束一天忙碌的工作后，就可以用大餐来犒赏自己，美国有营养师指出，许多慢性疾病发生都与晚餐有关，并表示，晚餐中只有四分之一的分量是用来维持生命，四分之三是「维持医生的生计」，文中并指出，要判断自己是否「过食」......

晚餐要是吃不好是会对身体带来很大的负面作用的。中医认为，"胃不和，卧不宁"。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反......