长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。美国健身专家克里......

很多产后妈妈都有缩阴的心，但是却往往心有余而“力不足”，不是因为没有好的缩阴方法，而是方法太多，不知是该选哪一个安全有效。不过别慌，小编下面要给大家说的3个恢复措施是经过一些使用者亲身体验证实的，如果不知道产后松......

每天都要泡脚用40度的温水，在放一点浴盐，每天泡20分钟。要深层清洁肌肤泡脚后将磨砂膏均匀涂在脚部，然后按摩5分钟，再洗干净。去除废旧角质用锉刀轻轻锉掉脚后跟的废旧角质，不要每天都做，以免伤的肌肤。一星期一次就够了。......

夏季晒后如何修复?夏季烈日炎炎，紫外线强烈，就算做好了防护措施，也免不了被晒伤，想要晒后修复更彻底，夏季晒后修复面膜不可少。下面小编为您介绍几款自制夏季晒后修复面膜，自己动手做更健康、安全。夏季晒后修复面膜如果在......

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。第一条：子时之前（11点）一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当......

生娃后很多新妈妈会出现腰痛的情况，那么产后腰痛怎么办？如何缓解产后腰痛呢？补充营养产后腰痛还有一个原因，是体内缺乏营养元素，如钙元素。所以产后妈妈要及时为自己补钙。在饮食上多吃一些富含钙元素的食物，也可以选择服用......

生完孩子后如何缩阴?终于生完孩子了,可是产后阴道松弛却让女性的生活变得一团糟。产后出现松弛正常吗?有什么治疗的办法呢?下面专家针对产后松弛的问题,教你产后正确缩阴小妙招吧!提到生完宝宝下面松可能有些妈妈还不......

继续运动：运动过后不要直接就躺下来休息，最好是做些轻微的运动，例如缓缓的走路或者简单的伸展运动等等。多喝水：运动过后要多喝些水，每天补充充足的水分，身体多多吸收水分能够帮助肌肉恢复。洗澡：冷热交替的洗澡，可以促进血液......

在日常生活中，总有一些猝不及防的意外，例如摔伤、烧伤、烫伤等等，那么如果被烫伤了应该怎么办呢，下面教大家一些急救方法，让你们一分钟学会、减少伤害。烫伤后如何急救1、冲如果烫伤的面积比较小，可以先用水龙头的冷水，直接......

立春后吃什么，现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。在立春过后，吃什么食物能够养生呢？下面一起来看下立春过后有哪些养生食谱。宜食菠菜粥配......

节后综合症怎么办，节后综合症的起因复杂，症状多样，包括但不限于：恶心、神经性厌食、神经衰弱、萎靡不振、注意力难以集中等。节假日综合症影响人们节后的身心健康，重则危及生命，人们还是需要引起重视。比如下面的这些节假日......

喝水是我们每天都要进行的一种活动，但是大家可能不知道喝水有很多讲究。入秋以后天气比较干燥，需要多喝水。今天小编就和大家说的是中医教大家如何健康饮水，一起和小编看看吧。入秋之后如何健康喝水？秋天湿度降低，皮肤、嘴......

农历新年距离我们还有一个多月，如今正是白领们最忙的时候，加班熬夜更是家常便饭，大家也知道熬夜是非常伤身体的，那么熬夜之后我们应该如何补救呢？下面就来了解下吧。熬夜后怎么补身体晚餐有考究皮肤在得不到充足睡眠的情况......

在日常生活中总有一些猝不及防的意外，例如摔伤、烧伤、烫伤等等，那么如果被烫伤了应该怎么办呢？烫伤后如何急救在被烫伤之后，如果采取相应的急救方法，预后恢复会更加好。因此，下面这五步骤要看好了1、冲如果烫伤的面积比较......

断奶后如何丰胸？不少妈妈在哺乳期结束会出现后胸变小的状况，这与激素水平变化有关，那么在断奶后要如何让胸部更丰满呢？试试这3个方法吧！丰胸方法一：掌握丰胸时期断奶后丰胸要注意把握时间，在断奶后一个月就可以开始准备丰胸......

新手妈妈产后一般受便秘困扰，但又觉得难以启齿，那到底有什么办法能缓解便秘，摆脱这个磨人的小妖精！定时培养便意不少妈妈担心伤口撕裂而不敢上厕所，但这只会加剧便秘，新妈妈可以在平日大便的时候，坐在马桶上培养便意，只要不用......

产后的小状况是很多生完孩子的新妈妈碰上的，比如说产后奶水不足，很多新妈妈有这种情况，奶水不足，小孩子吃不饱只能吃奶粉，母乳喂养好处多，所以很多新妈妈还是坚持母乳喂养，但是如果新妈妈没奶水那该怎么办呢？产后没有乳汁的原......

春节马上就要到了，一家人往往会在春节团聚，一起受美食。但是春节假期期间，很多人基本上都是连续多日的油腻餐饮，虽然每天在家都很快乐，而且不用去担心工作。但是身体可能会受不了，尤其是肠胃。很多人回家过个年可能就会长痘......

看各路明星，产后居然比产前更年轻漂亮。而自己身材变形，雀斑细纹渐渐冒出。其实会有这些问题都是怕护肤品伤害宝宝，所以什么都不敢用，肌肤问题逐渐冒现。其实只要记住一些重要的方法，孕期护肤根本不是问题！正常护肤不能少一......

都市的白领常常会遇到很多意外状况，使自己妆容受损，这个时候就要及时采取有效措施来补救。意外无处不在，但是相应的处理方法也层出不穷，下面就为大家介绍几种常见的妆容急救方法。热敷消除黑眼圈用棉花棒蘸上热水，或将毛巾......