吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：五谷为养，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含......

日常生活中粗粮是很受欢迎的一类食物，它的种类多样，营养丰富，但是如果过量食用粗粮，很容易导致腹胀不消化。那么每天吃多少粗粮好？为什么吃粗粮肚子大相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，因此突......

冬天吃粗粮的好处，12款粗粮要多吃，冬天来临，温度逐渐降低，人们体内的阴气也逐渐上升，新陈代谢变得更加缓慢，生理功能处于抑制、降低状态，因此非常适合食用。五谷杂粮富含丰富的膳食纤维、维生素自己多种氨基酸等营养成分，可以......

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，那么粗粮吃了有什么好处？预防便秘粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们......

在日常生活中，经常会提到饮食要粗细结合，做到粗中有细，细中有粗。这里的粗一般指的就是要食用粗粮，一个星期一般至少要吃上3次的粗粮，这样才是有益身体健康的。那么，粗粮有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。粗粮有哪些粗......

粗粮有玉米、紫米、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、高粱、小米、土豆、红薯、紫薯、芋头等。其中玉米中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，紫米富含不溶性的膳食纤维，米粒细长呈现紫色，而燕麦属于草本植物，口感较为粗糙，但每100克......

注重养生保健的人，在饮食过程中，对于肉类食物不再多吃，害怕一些“富贵病”的出现，为此会多吃素食，但是粗粮不是随便乱吃的，看看每天吃多少粗粮合适？粗粮什么时候吃最好？每天吃多少粗粮合适就食用的量来说，不是说你一天三顿都吃......

大家都知道多吃粗粮对身体的有好处的，因此很多人就认为粗粮饼干具有减肥的效果，但其实这种想法是不太正确的，粗粮饼干的热量也比较高，那么粗粮饼干的热量是多少呢？粗粮饼干的热量高吗比较高。每100克粗粮饼干的热量大约为5......

我们都知道，粗粮是非常好的食物。在日常生活中，讲究饮食均衡，要适时适量，那么粗粮吃多了会发胖吗？粗粮吃多了会发胖吗粗粮吃多了会引发肥胖。粗粮富含纤维素，适当吃粗粮可以减肥。但是，拼命地吃粗粮，吃太多反而造成能量摄入过......

目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨;一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居二线的粗粮......

大家都知道多吃粗粮对身体的有好处的，因此很多人就认为粗粮饼干具有减肥的效果，但其实这种想法是不太正确的，粗粮饼干的热量也比较高，下面就一起来了解一下。粗粮饼干的热量是多少每100克粗粮饼干的热量大约为500卡，是一种......

一年到头最常挂在耳边的两个字除了脱贫以外，就是减肥了，听朋友说吃粗娘的减肥效果很好，但粗粮品种有那么多，像是燕麦、玉米、糙米等都是粗粮，不知道吃哪种粗粮的减肥效果是最快的呢？减肥最快的粗粮是哪种多种粗粮搭配吃的杂......

所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。1.清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食......

我们都知道，粗粮是非常好的食物。粗粮含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，因此很多人转而以粗粮为主食。那么粗粮吃多了会怎样呢？粗粮吃多了会怎样粗粮吃多了会肠胃不适粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维......

粗粮不同于平常所吃的大米，口感吃起来是比较粗糙的，但是在日常生活中适量吃一些粗粮对于人体来说是有好处的，那粗粮有什么功效和作用呢？补充能量粗粮中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，食用后可以为人......

吃粗粮对我们的身体健康有益，粗粮中含有丰富的可溶性膳食纤维和多种矿物元素，不仅可以促进肠胃正常运转，还可以降低高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。粗粮虽然对身体有益，但怎么才健康呢？粗粮粗粮是相对我们平时吃的精......

近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，粗粮运动其实是一种饮食误区，吃过多粗粮，而没与细粮合理搭配，容易导致胃病。至于粗粮能......

吃粗粮治失智症中国中医科学院硕士，现任中国中医科学院教授杨力在其新书《活不到100岁，那是你的错》中提到，想要预防失智症上身，平时适度摄取富含卵磷脂，有助修复受损脑细胞，维持神经细胞正常功能，增强大脑神经系统的核桃仁......

随着生活水平的提高，饮食水平也在不断的提高，人们在吃的消费上越来越高，也吃的越来越讲究，食物都要精煮细做，不过随着人们养生保健意识的提高，很多人也开始重新吃起了粗粮，粗粮对人体的好处挺多的，那粗粮是碱性食物吗？粗粮有哪......

不少家长也想让宝宝吃粗粮，但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩，不知该多大给宝宝吃，怎么做给宝宝吃。今天我们就来说一下宝宝吃粗粮的那些事。什么是粗粮所谓粗粮就是全谷，去了壳，没有精制的整粒种子。常见的粗粮有燕麦、莜麦、小......