世上有这么一种人：给ta一张床，就可以睡到天荒地老，睡到世界灭亡~然而现实往往是：太困了没睡够啊好累没精神好想打瞌睡给我张床吧……为什么感觉每天都没睡够?几点前睡比较好?补觉有用吗?怎么睡个好觉?今天一次给你讲清楚!......

打呼噜不代表睡得好明明呼噜打得震天响，醒来却说自己一晚都没睡，小琴常常被自己老公气到。躺床上几分钟就开始打呼噜，虽然结婚多年，但是小琴还是常被螺旋式的呼噜声吵得睡不好，可气的是老公还委屈的说他自己也一直未睡。为......

婴儿的睡眠时间通常比成人要长很多，年龄越小的宝宝睡眠的时间就越比较多一些，宝宝睡觉时间长是因为宝宝需要足够的能量来满足身体的生长跟发育。但有的新生儿宝宝在正常睡眠时间外有瞌睡的表现，这是不正常的表现，因此家长......

两性之间的关系从来都是很微妙的，很多时候都是说不清道不明。有时候一个小动作能够传递完全相反的意思，学会如何解读对方发出的潜在的语言，对于两性关系的发展具有非常重要的作用。今天，就让我们来看一看，如何从睡姿判断情......

三个月婴儿嗜睡表现有睡眠时间增长、处于沉睡状态以及饮食量减少等。具体分析如下：1、睡眠时间增长正常情况下三个月婴儿全天睡眠时间大概是在15个小时左右，每次睡眠时间大概是在30分钟左右。当三个月婴儿出现嗜睡时，会......

通常新生儿需要一个安静、温馨的环境，这样才能保证拥有高质量的睡眠；毕竟孩子都是在睡觉时长大的。但是，有的家长发现孩子已经两个月了，为什么还是总睡觉，感觉整天都没有精神，则怀疑是一种嗜睡症。那么，2个月婴儿嗜睡的症状......

有这7种情况你需要补眠倒头就睡“倒头就睡”表明睡眠质量高？未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。变得更冲动突然爱吃甜食、冲动购物，这都......

相信每个人都有过睡意朦胧时睡在桌子上的经历。许多人在趴着睡觉后醒来，发现睡觉时会流口水，对于成年人来说，这种情况尤其害羞，会影响一个人的形象。那么，睡觉流口水是什么症状？睡觉流口水是什么症状睡觉流口水是因为患有呼......

随着天气干燥，人们的愤怒也会上升，并且容易出现流鼻血的现象，许多人对鼻出血感到茫然，不知道为什么血会自己流出来，太害怕了，不知道怎么做，只能用手盖住，如果第一次发现出血，必须正确处理，否则后果将非常严重。那么睡觉流鼻血是......

正常情况下，嗜睡的表现症状主要有白天犯困、睡眠瘫痪、猝倒等。1、白天犯困：如果在晚上睡眠充足的情况下，白天仍然会出现犯困的症状，可能是出现了嗜睡症。可以适当的增加一些锻炼，能增强自身的体质，能有效的缓解白天嗜睡的......

当代社会的压力是很大的，对于年轻人来说工作、生活的压力都很大，睡眠也成了常见的疾病，很多人患有睡眠障碍，那么睡眠障碍有什么表现？怎样解决睡眠不好的问题？睡眠障碍有什么表现主要有以下两种表现。睡眠量过度增多睡眠量过......

以前我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天，这个数字减少为6.8小时，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。下面列出了专家研究得出睡不够的20个危害，以及最佳睡眠时间表，一起来看看吧。1.脾......

睡眠障碍症，是睡眠质量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现；也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。那么，睡眠障碍症有什么表现呢？接下来就为大家解答这个问......

很多人爱吃辣甚至是无辣不欢，辣虽然有好处，但是辣对睡眠却是没有好处的。吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并非易事。除......

最近总是喜欢在晚上的时候做梦，已经持续一段时间了，我担心是不是我的身体出现了问题，那么做梦代表睡眠质量差还是好？睡眠质量差怎么办？做梦代表睡眠质量差还是好做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后......

进入冬季，按理说，外面那么冷，早早上床睡觉多好，可是有的人就是不困，相较于夏天，睡眠时间短了了很多。长期以往，这样对身体其实是很不好的。很多时候，我们却没有感觉到睡眠不足，其实睡眠不足，不仅仅使我们感觉到疲倦，还有很多其他......

食道癌，是一种发生在食道部位的癌变，也是一种对于患者而言，有着一定风险的疾病。食道癌，会有多种症状表现，而很多人都想要了解食道癌，在睡觉方面有什么症状。其实，一般情况下，食道癌患者在睡觉时，不会出现特异症状。那么，食道癌......

睡眠障碍有哪些表现呢？睡眠障碍是我们现代社会比较高发的这样一个疾病，据统计的话现在有超过30%的人，患有睡眠障碍或睡眠障碍相关性疾病，那么，是什么是睡眠障碍呢？它主要表现为我们睡眠量的异常，或者是我们睡眠过程当中运动......

嗜睡症，是指白天睡眠过多。这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或是酒精、药物、躯体疾病所致。同时，也不是某种精神障碍，如抑郁症所致。但目前病因不清，常与心理因素有关。那么，嗜睡症的表现症状有哪些呢？接下来就为大家解答这个......

睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%以上，主要包括睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠量的不正常主要包括两种，一类是睡眠......