谷物类富含维生素e，比如小麦，玉米，芝麻，燕麦，大豆，小米，高粱等等；绿叶类蔬菜所含维生素e也较为丰富，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等；新鲜的某些水果也含有维生素e，比如苹果，草莓，梨，桃，杏，樱桃，香蕉等等；坚果类维生素e的含量也......

维生素E是一种维生素，是最主要的抗氧化剂剂之一，在日常生活中比较常见，对人体健康比较有帮助。那么，富含维生素E的食物有哪些你知道吗？维生素E维生素E是溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存......

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，降低细胞老化。你知道有哪些水果富含维生素E吗？我们一起来了解一下。1、鲜枣鲜枣吃起来脆爽可口，是不少人的最爱，同时......

1.含维生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡......

维生素B6是人体必需的营养元素，它是人体脂肪和糖代谢必需的物质，尤其是能起到防治女性某些妇科疾病的作用。因此，平时一定要摄入足量的维生素B6，那么含维生素b6的食物有哪些呢？接下来为大家介绍。含维生素b6的食物有哪些1.......

百香果、梨子、桃子、芭乐、芭蕉、空心菜、玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦这些食物粗纤维含量都比较高。多吃粗纤维食品，它能降低人体血液中的胆固醇，并能防止体内脂肪沉积，冠心病和动脉硬化有一定的预防作用。此外，人们多......

当身体长时间缺乏维生素e的时候，皮肤会变得特别的干燥，有时候还会出现有脱皮，细纹等的情况，同时也特别容易出现衰老，适当的补充维生素e能够起到缓解的作用。那么，含维生素e的食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。含维生素e的......

维生素A是人体必需的营养元素之一，对人体生长代谢有着至关重要的作用。适量补充维生素A还能起到改善视力的作用。那么，维生素a含量高的食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。维生素a含量高的食物1、胡萝卜胡萝卜中的胡萝......

维生素A是维生素的一种，对我们的皮肤、视力等都有着重要的影响。平时可以通过饮食来获取身体正常发育所需要的维生素A，基本可以满足需求。下面我们就来维生素a含量高的食物有哪些。维生素a含量高的食物1.红薯红薯营养丰......

维生素E是人体多需的一种重要营养物质，它有抑制癌症、预防近视和抗衰老等功效。在生活中，哪些蔬菜中富含维生素E呢?下面就为大家总结一番。1、菜花菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维......

天然维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活......

食物的维生素E是天然的维生素E，大多数是从麦芽提取、菜油、大豆油中获取，那么含维生素e的食物有哪些？含维生素e的食物有哪些1、杏仁：杏仁富含维生素e,100克杏仁相当于25.5毫克的维生素e。因此，杏仁也被认为是健康的黄金食......

维生素B2在人体中扮演着非常重要的角色，它参与体内生物氧化与能量代谢，能提高机体对蛋白质的利用率，是机体组织代谢和修复的必需营养素，那哪些食物中维生素B2含量高呢？猪肝动物内脏中维生素B2含量丰富，可食用部分猪肝100克......

维生素e，是一种脂溶性维生素；其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水。那么，维生素e的食物有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。维生素e的食物有哪些1、坚果类坚果类食物中的维生......

维生素E不但可以帮助细胞抗击氧化，还可以调理正常的代谢机理。现在很多人都喜欢通过使用保健品来补充维生素E，其实在日常的食物中也有很多的食物能够给人体补充维生素E，下面就为大家介绍含维生素e的食物有哪些。含维生素......

维生素d是人类在成长过程中必不可少的一种营养素，若身体缺乏维生素d，会导致许多的不良症状。鱼肝油中含有的维生素d排名第一，深海鱼类中含有的维生素d排名第二，动物肝脏中含有的维生素d排名第三。含有维生素d的食物还有蔬......

枸杞是生活中常见的一类食物，营养价值比较高，含有的营养成分比较多，其中就含有维生素C，那么枸杞维生素含量高吗？哪些食物的维生素含量高？枸杞是生活中常见的一类食物，营养价值比较高，含有的营养成分比较多，其中就含有维生素C，那......

维生素b1可以帮助成长，促进碳水化合物等物质的消化，改善精神状况，维持神经组织等重要作用，因此，在日常生活中我们应当注意适当补充维生素b1以维持身体健康。那么含维生素b1的食物有哪些呢？含维生素b1的食物有哪些1.猪肉猪肉......

在日常生活中，我们除了用护肤品来保养皮肤，还有一样日常好物也不可忽视。那就是维生素E，它在美容护肤方面所起到的作用不容小觑。那么，维生素E究竟有什么样的护肤本事呢？首先，人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，由......

维生素D是维持生命的重要物质，人体虽然能够合成维生素，但只占人体所需的极少部分，绝大部分的维生素D还是需要靠外部摄取。你知道富含维生素D的食物有哪些吗？我们一起来了解一下。1、油性鱼类脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、......