健康的粗粮，基本上都属于低糖的零食，像粗粮饼干、红薯干紫薯干、煮玉米等。蛋白质类食物，如脱脂牛奶、无糖酸奶。肉类零食如凤爪、牛肉干、鱼肉干等属于不饱和脂肪酸，食用后对身体有益。低糖的零食可以在两餐之间，或活动之......

对办公室女性而言，一到下午是否特别想来点儿饼干或巧克力?英国一项调查显示，工作时食用不健康零食令女性一年增重近三公斤，而且多在腰腹部，意味着衣服尺寸加大一码。爱零食这项针对2000名英国人饮食习惯的调查显示，调查对......

糖尿病患者通常能吃鸡肉干、全麦面包、核桃等零食，适量吃一般不会对血糖产生明显的影响。具体内容如下：1、鸡肉干是将鸡肉风干做成的零食，蛋白质、钙的含量比较高，糖分含量比较低，对血糖的影响比较小，可以在血糖比较高时适......

8种最容易上瘾的零食1．冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。2．......

海苔经过调味加工之后，可作为休闲零食单独食用。其口感脆爽，味道鲜美，深受孩子和女性的喜爱。另外在日本和韩国，也是家庭中餐桌上的亮点之一。除了这独特的口味，海苔有着很高的营养价值，具有多种养生功效。海苔营养价值1、......

补铁的零食一般有鸡蛋黄、芝麻酱、牛奶等，日常中可以适量食用补充身体所需的铁。1、鸡蛋黄：鸡蛋黄是一种营养物质非常丰富的食物，平均每100g鸡蛋黄中含有2mg的铁，对于补铁有很大的作用。通常在日常饮食中适量吃鸡蛋黄可以......

在生活中零食是很常见的一种食品，绝大部分的人都很喜欢，因为零食的种类多，口味广，平时小饿食用起来非常方便，尿酸高可以吃什么零食？尿酸高可以吃什么零食可以吃的零食，最好是少量的干果以及水果。尿酸高的患者可以吃一些碱性......

最近在减肥期间，但老是和朋友约了出去吃夜宵，喝点啤酒，就喜欢配些卤味毛豆一起吃，不知道这毛豆是不是高热量食物呢？吃了容易长胖吗？吃毛豆健康吗？最近在减肥期间，但老是和朋友约了出去吃夜宵，喝点啤酒，就喜欢配些卤味毛豆一起吃......

春节即将到来，大家都在准备各种年货，家里的各色美味零食是少不了的，对于宝宝来说，新年是开心快乐的节日。可以穿上漂亮的新衣吃生美味的食物。那么，在新年的时候什么零食可以吃什么不可以吃呢?春节零食挑选原则是什么呢?一......

痛风是日常生活中的一种高发病，不分老少，有一些年轻人也有痛风的症状，其中很多人是喜欢吃零食的。那么，痛风可以吃什么零食？痛风可以吃什么零食痛风患者最好不要吃零食。其实真的特别想吃零食的话，也要选择一些嘌呤含量低热......

紫菜、苏打饼干、蓝莓、脱脂牛奶、烤鱼片，海苔这些零食减肥期间都可以适当吃一点。减肥零食的关键是饱腹感和有营养，特别是对一些坚果类，虽然热量很高，只要控制好分量，对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃一些维生素含......

干呕可以吃一些酸性小零食，具体如下。1、葡萄新鲜的葡萄里面酒石酸的含量是非常丰富的，和酒里面的乙醇相互作用会形成酯类的物质，这样可以达到解酒的效果，而且酸酸的口味也可以缓解恶心干呕的症状，如果在喝酒之前吃一些葡......

英国《卫报》刊文称，在英国，每天约有2400万片面包被丢弃，平均每小时扔掉超过100万片。这些面包多是过了保质期，人们担心它变质，所以就扔掉了。一个名为“反食品垃圾”的环保组织发起一项新活动，倡议消费者将买回来的面包直......

青春期正是长身体的时候，但是这个时候也非常容易发胖，如果还不控制的吃零食的话会导致发胖程度更加严重，并且不易恢复，所以青春期保证正常的营养摄入就可以了。青春期吃零食会发胖吗青春期吃零食是非常容易导致发胖的。因......

对于减肥的人来说，拒绝零食是必定会坚持的黄金法则，但是选择正确的零食，挑对时间不仅不会给减肥增加负担，还能帮助脂肪燃烧，那么就来看看我们平时应该多吃那些食物。一、为什么吃零食也能减肥?美味的零食引诱我们的机会实......

很多人会将八仙果当成零食食用，但是众所周知八仙果中含有一定的药材，这八仙果可以当零食吃吗？当零食能吃多少呢?八仙果可以当零食吃吗八仙果可以当零食食用。八仙果虽然含有陈皮、半夏、茯苓、甘草等中草药，但是都是可以......

对于办公室白领来说，很多都喜欢吃零食，但是又很害怕吃完零食之后会变胖，该怎么办呢？其实，有一些零食，对于办公室白领来说，是好吃又不发胖的哦！苹果和其他的水果相比较的话，苹果可谓说是最常见的水果了，也是很多人爱吃的下午零食......

西兰花西兰花此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感......

有些人误以为吃零食是不好的习惯。事实上，零食也分三六九等，并不是所有的零食都对孩子不好。儿童吃零食不妨分个等级，有些零食要适量吃，有些则要敬而远之。儿童要少吃9种零食一项针对北京、上海等9座城市的中小学、近2万......

零食，不少人都喜欢吃，是生活中比不可少的食物，尤其是在过年的这段时间里，零食是在亲友相聚的时候，最重要的东西。如何吃得健康呢?在这里给大家讲讲健康零食有哪些、哪些零食是热量较低的以及一些特殊人群怎么吃零食。选择......