推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在......

现在有很多事业女性，因为事业的繁忙，都不能好好的吃一顿饭，白领也就是我们说的上班族，这类女性平时在家要忙着家务，有的有孩子的还有照顾好孩子，对家人的饮食可能会照顾得很好，在我们忙碌的生活中，午餐总是被忽视。特别是上班......

午餐是一天之中最重要的一顿饭，因为既要补充上班消耗的能量，又要储存下午工作学习所需的营养，可见其重要性，午餐想要保证充分的能量，食物的选择尤为重要，那午餐是什么好呢？午餐饮食原则午餐摄入的能量宜在30%-40%，主食根据三......

咳嗽期间饮食要清淡易消化，营养要均衡，需要多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质的食物，可以提高机体抵抗疾病的能力，促进病情的恢复，接下来让我们一起看看吧！咳嗽午餐吃什么1、富含蛋白质的食物可选......

当今社会，白领女性生活和工作压力越来越大。很多女性朋友都选择午餐自带便当，殊不知，这个不良习惯长久下去会对身体造成极大危害。“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因，吃隔夜饭菜胃癌风险高。”近日，这一则微博被疯狂转发，引发......

现在有很多事业女性，因为事业的繁忙，都不能好好的吃一顿饭，白领也就是我们说的上班族，这类女性平时在家要忙着家务，有的有孩子的还有照顾好孩子，对家人的饮食可能会照顾得很好，在我们忙碌的生活中，午餐总是被忽视。特别是上班......

糖尿病人中午可以吃的种类有很多，主食可以选择粗粮、杂粮，比如玉米、高粱米、荞面、黑米、糙米等。因为粗粮的饱腹感特别强，而且还有润肠通便的作用。青菜最好选择深色绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜、芹菜等。糖尿病病......

上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好?成为很多上班族关注的问题，今天就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。西红柿烧茄子材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、......

上午投入到工作中，消耗了很多体力，到了中午，就是补充营养的时候，中午是一天中新陈代谢最旺盛的时间，所以午饭很重要，是能充分补充早上所消耗的体力，因此午餐的营养一定要充足丰富，搭配合理。下面小编就为大家搜集了一些科学营......

上班族午餐存在的误区有哪些误区一、吃得太辣一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许......

上班族午餐吃什么？除了自家温馨的餐厅，首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆，除了口味，谁是健康首选？日餐：专家认为，日式午餐比较健康，因为少油盐，且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有......

减肥是永恒不落的话题，很多人都纷纷加入了减肥的队伍，为了减肥不惜代价，节食减肥是很多人惯用的减肥方法，但是话说谁能抵挡得了美食的诱惑呢?有没有边吃边瘦的减肥方法呢?回答是肯定的，今天小编就给大家推荐几款美味午餐食......

午餐是我们每天必吃的，因为它要给我们一下午提供充足的能量。可是很多朋友正在减肥期间，午餐吃的不对又怕长胖，但是又不得不吃。那么什么样的午餐才能起到既减肥又当饱的作用呢？下面这些食物可以帮助你。1、鸡肉沙拉材料：......

现在上班一族，一般中午的时候都不会回去吃饭，通常都是在公司迅速吃完午饭，稍微休息一会就继续投入到紧张的工作中去。大一点的公司会有统一的午餐供应，但是但多数还是自己出去解决的，为了省事，很多人通常选择那些方便快捷的......

午餐这样吃是极好的每到午餐时间，思考要吃什么都会觉得很苦恼，饭盒、面摊全都吃腻了，而且常常不想吃太油腻的食物，但偏偏外食总是油滋滋，于是渐渐越来越多同事开始自己带便当，但除了将昨天吃剩的晚餐做为今天的午餐，或是炒个......

在我们的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽视了午餐。要知道午餐是我们一日三餐中比较重要的，只有午餐吃的健康你才能为下午提供活力与能量。那么忙于工作的上班一族，那些白领们......

好午餐的4个黄金标准第1步：选择优质蛋白质研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪......

如何养胃?现在被胃病困扰的人很多，尤其是白领一族，由于吃饭不定时，常常被胃痛、胃胀困扰，导致对吃东西都失去了兴趣。该如何打赢保胃之战呢?胃往往是三分靠治，七分靠养。平时的养是关键所在，下面就跟小编一起来看看如何养好......

正常情况下，午餐后2小时血糖的最高值应该不超过7.8mmol/L。午餐后2个小时，血糖值在7.8mmol/L以下，正常情况下，血糖值会随餐后时间而改变。通常进食后，血糖会逐步上升，在30分钟到1小时之间，血糖达到峰值，之后血糖会缓慢降低，等......

进入孕期之后，孕妇朋友都会比较注重日常的饮食，特别是午餐。因为午餐是一天之中需要摄入很多营养的一餐，而晚餐往往会因为临近睡眠时间，所以不能吃的太丰盛，否则会加重肠胃负担，不利于睡眠。那么，孕妇午餐吃什么好呢?孕妇午......