健身是一是为了我们的健康，另一个方面也是为了我们的身体看起来更加美好。可是在练引体向上时，我们常常会发现手上会磨出茧子，那么练引体向上手出了茧子怎么办呢？这是正常的现象吗？为什么练引体向上手出了茧子引体向上需要......

很多男生都喜欢做引体向上来锻炼自己的肌肉和臂力。但是经常有些人练了之后，腰酸背疼，根本没有达到健身效果。这说明，他们在动作上出现了错误，会有哪些错误呢，正确的方法又是怎样的?我们一起来看看。引体向上的最常见错误......

减肥是不管女人还是男人都比较关注的话题，而运动减肥是比较健康的减肥方式。引体向上作为常见的锻炼项目，是否会具有减肥的效果呢？练引体向上可以减肥吗？练引体向上可以减肥吗练引体向上有一定的减肥效果。对于体重超常的......

我们知道，引体向上是针对背部肌肉进行锻炼的运动，但是在做引体向上的时候，除了背部发力，手臂肌肉也会参与其中，训练者在训练后往往会觉得手臂酸痛乏力。那么做引体向上手臂会粗吗？引体向上手臂会粗吗做引体向上手臂是会粗的......

近日在上海进行了国家学生体质测试抽测，参加抽测的上海某知名高中男生，能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见。“手无缚鸡之力”对于现在的男孩子来说竟成了一种普遍现象。记者从当时一名......

引体向上是个很简单也很难完成的锻炼动作，它动作简单，但很多人手臂和背部力量不足，却也硬是拉不上去。那么很多人就想，既然手臂和背部力量不够，有没有什么引体向上技巧借力技巧，可以帮助完成动作呢？引体向上借力原则引体向上......

引体向上时依靠手臂和背部肌肉力量对抗身体重力的训练，因此很多人在做完引体向上以后常常出现手臂或背部酸痛的现象。但是除此之外，最常出现的情况就是手部疼痛，这个是为什么呢？做引体向上手疼怎么办呢？为什么做引体向上手......

引体向上这个动作对于健身者来说是无比重要，因为引体向上不仅能够帮助健身者非常有效的强化背部整体肌群，那么引体向上有什么坏处？引体向上有什么坏处手臂肌肉酸痛在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直......

我们都知道，引体向上就是手握单杠把我们拉起来再放下去，很多人以为引体向上只需要手臂力量足够就能做好。其实，引体向上并没有看起来的那么简单，我们来看看做一个引体向上需要哪个部位的力量。手臂力量毫无疑问手臂肌肉是......

在锻炼背部的过程中，我们看到很多人会进行不同的运动，引体向上和坐姿下拉就是其中的训练方式之一，那么作为两个运动，引体向上和坐姿下拉的区别有什么呢？他们要怎么选才好呢？引体向上和坐姿下拉的区别引体向上和坐姿下拉都是......

引体向上是广为人知的运动，大家可能从小开始就会接触到引体向上，看起来引体向上非常简单，但其实真的做起来，很多人动作不标准，又做不了几个，往往锻炼效果很差。那么有什么做引体向上的技巧可以帮助锻炼呢？动作技巧动作方面应......

引体向上是一个很锻炼手臂肌肉的运动项目，我们平常在家里可以怎么练习引体向上呢？引体向上需要天天练吗？让我们一起来看一下。怎么在家里练引体向上买简易健身器材可以自己购买一个引体向上器材，例如室内门框单杠、多功能......

说到引体向上，有很多的朋友可能连一个也做不了，引体向上分正手握引体向上，还有反手握引体向上，手握的宽距也有不同的作用，那么引体向上可以每天练吗？引体向上可以每天练吗如果只是单纯的想锻炼身体，可以每天都做引体向上。但......

被公认为练背最好的动作就是引体向上，它可以锻炼到背阔肌、大小圆肌、二头肌、后三角肌、胸肌、菱形肌等等的众多上半身肌群，所以，被列为上半身的锻炼之王，那么我们如何才能完成30次呢？宽于肩的握距最好的握距是大约比肩膀......

力量是一个男性的象征和追求。在众多的训练中，引体向上无疑是对上肢力量最好的检测。但是引体向上向来难度较大，一般的男生往往也做不了几个，有的体质太差，甚至连一个也做不了。那么男生引体向上几个及格呢？我们可以根据以......

上半身训练的优秀动作引体向上，很多时候我们想锻炼，但健身房并不在身边，下面介绍几个方法能让你在世界任何角落都能进行引体向上训练。门上引体向上1、首先，将门半开，在门的上沿铺毛巾、T恤或布，如果这样还不足以卡住门，使门......

我们知道引体向上是锻炼背部肌肉非常好的运动，健身中常说“练胸不练背”会导致驼背，但也有人说背部肌肉太厚也会驼背，那么哪个是真的呢？究竟引体向上对驼背有用吗？引体向上会导致驼背吗引体向上不会导致驼背。背部肌肉本来......

引体向上是锻炼背部的运动，能够帮助你锻炼出壮硕的背部肌肉，但很多人对此也有一定的担心，那就是如果背部肌肉过于壮实，会不会看起来驼背呢？做引体向上做驼背了怎么办？做引体向上做驼背了怎么办要纠正的是：驼背了并不是做引体......

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康和外形。而引起向上不仅方法简单，还能有效地锻炼身体，是很受大众，尤其是男性朋友的喜爱。那一个引体向上消耗的能量有多少？引体向上做多少个好呢？一个引体向......

引体向人是很多人体育课进行过的一项体育运动，但是运动项目总会需要注意很多，那么引体向上的危害是什么？引体向上的危害手臂肌肉酸痛引体向上的这个动作，会让手臂常时间的保持一个姿势，使手臂肌肉关节长时间的处于一种紧绷......