日前，长期在空调房工作的张小姐为何最近去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。刺鼻气味......

健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩春光外露。在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩井水不犯河水健身房里通常会出现两个井水不犯河水的区域......

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动,如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强......

做家务一直被很多人认为是浪费时间精力，还很麻烦，所以一般在家能避就避。但是你知道么？做家务其实不单可以帮助锻炼身体，还可以降低死亡率，延长寿命哦。家务做得少，长寿优势小使用吸尘器、扫地机器人，雇佣保姆、小时工，网上购......

最受欢迎的健身房运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸......

在我们的生活中，运动是能够给我们人体带来健康以及素质上的提高，我们都知道有氧运动是能够改善我们人体很多的小毛病，并且还能够帮助提高我们人体的免疫能力，那么健身房有氧运动有哪些？跑步机慢跑通过跑步机进行慢跑动作是......

日前，丰台区第一健身方庄店门口，聚集了不少消费者。北京晨报记者到现场得知，在此地经营了15年的健身房突然停业，消费者退费无门，大家正在寻求维权。据了解，由于承包公司与第一健身品牌所属公司迟迟未能续约，现承包方经营入不......

那些健身达人的块状完美胸肌可以说是很多男士健身的目标，但是有人却发现自己不管怎么练胸肌中间的沟都不怎么明显，没有深沟导致胸肌看起来不好看，而这个中缝部位也号称是胸肌锻炼中最难的，下面就来看看胸肌中缝怎么练最有......

不少健身新手独自初到健身房会感到有些尴尬，那么我们该如何解决这样的问题呢？一个人去健身房尴尬吗这样的情况几乎每个健身的新手都会遇到过，面对各种各样的健身器械确实会有手足无措的现象，你完全不必担心健身达人会嘲笑......

健康，已经是现代人越来越重视的问题，面对鱼龙混杂的店面，很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房，到底哪个更胜一筹?首先，环境的区别瑜伽馆练习环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。健身房环......

健身房练完后肌肉酸痛，可以采取一般治疗药物治疗或物理治疗。现在进行治疗前需要明确导致肌肉酸痛的原因，肌肉酸痛一般是由运动幅度过大、乳酸堆积、肌肉拉伤等造成。1、一般治疗如果患者出现上述症状，是因为运动幅度过......

中午打算约好朋友去健身房，而健身房有器械和跑步，那么健身房应该先练器械还是先跑步呢？健身房练器械属于有氧还是无氧呢？下面我们一起看看吧。健身房应该先练器械还是先跑步一般建议先练器械后跑步。在健身房练器械和跑步......

喜欢看动漫的朋友，想必有看过不少女仆装扮的动漫人物，如果女仆出现在现实中会怎样呢?特别对于不经常运动的宅男来说，有专门女仆健身房，不知道他们会不会去呢?据外媒报道，日本秋叶原一家名为MaidGym女仆健身房近日试营业，把......

健康的身体离不开健身，健身的方法非常多，其中你可能健身方便有许多不正确的地方，那么你可能就达不到健身的效果。下面的几种错误你是否有犯过?1、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必......

核心肌群是身体所有运动的基础，能增加上下半身的活动性，扮演身体中轴心的角色，提供稳固的基础。无论想要紧实身形还是要能有良好的运动表现，练好核心肌群是不可或缺的一环。药球棒式撑体+伏地挺身以棒式为基础，将手撑在药......

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱......

蛋白粉是很常用的健身补剂，许多人喜欢健身后饮用，那么蛋白粉怎么带到健身房？选择带粉格的摇摇杯建议购买带粉格、药格的摇摇杯，它是一种双层或三层结构的水杯，三位一体，每次去健身房之前将蛋白粉和其他补剂放入格子里，食用时......

运动未必都得上健身房我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中忙、没时间是最常见的理由。不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防......

受访专家:北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室讲师鲍克生活中,老人很少去健身房锻炼。他们一方面是对健身器材不熟悉,另一方面认为自己身体弱、不适合去健身房。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室讲师鲍克认为,......

健身房的器材多且专业，我们可以利用它进行减脂和增肌来使得腹肌显现出来，下面我们将以一周的训练为例给大家介绍健身房如何练腹肌。第一次训练三十分钟划船，二十五次侧腹，十五次仰面髋弯曲。从有氧运动开始可以使心跳逐渐......