“先是40分钟的跑步机，接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐，然后又做了一套健身操。结果，健身操还没做完，我就觉得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线84323110打来电话，称自己日前到瓦......

现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。健身房健身计......

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱......

1蹲着做拉环运动蹲着做拉环运动。在健身房，这个拉环是锻炼手臂肌肉的，但是只要你蹲着，大腿尽量保持平行，做这拉环运动能很好的锻炼臀部。做50次。2负重半蹲负重半蹲。双手可以握住两个重量一样的哑铃半蹲这，这样能给臀部施......

健身坚持不了?那么如果健身房里一群美女在伺候你的话你会有动力吗?岛国将女仆文化发展得淋漓尽致，除了女仆咖啡店之外，又将推出一项新的企划——女仆健身房。近日，日本健身房推出女仆服务绝对的是宅男福利，看来商家真的是......

健身房的器械种类繁多，功能各异，长得也是稀奇古怪，特别是许多健身新人完全看不懂，如果我们需要减肥，在如此多的器械中又该选择哪种呢？动感单车动感单车属于高强度的有氧运动，减脂效果很棒，骑行方式和自行车没有太多差别，通过调......

裸体健身房这家健身房来自荷兰小镇赫特兰一家健身中心，每周一次他们都举办裸体星期日活动，让会员有机会一丝不挂地上健身房。裸体健身房的老板德曼表示，他的两位顾客是很积极的裸体主义者，同时他们也是下载狂人，给了他新灵......

减肥是减去多余的脂肪，以重量为效果衡量标准。塑身是让身体多余的部分变瘦，那么在健身房如何减脂？在健身房如何减脂1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比......

硬拉是提升身体力量最好的方式之一，同时，他也被人称之为“腰部杀手”，这也让很多人对于硬拉不敢轻易练习，那么到底健身房硬拉会伤害腰吗？硬拉会伤害腰吗正确的硬拉动作不会伤害腰部。硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致......

蛋白粉是很常用的健身补剂，许多人喜欢健身后饮用，那么蛋白粉怎么带到健身房？选择带粉格的摇摇杯建议购买带粉格、药格的摇摇杯，它是一种双层或三层结构的水杯，三位一体，每次去健身房之前将蛋白粉和其他补剂放入格子里，食用时......

指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。那么如何利用健身房器材练出人鱼线呢？仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要......

那些健身达人的块状完美胸肌可以说是很多男士健身的目标，但是有人却发现自己不管怎么练胸肌中间的沟都不怎么明显，没有深沟导致胸肌看起来不好看，而这个中缝部位也号称是胸肌锻炼中最难的，下面就来看看胸肌中缝怎么练最有......

不少刚刚开始健身的小伙伴对于去健身房需要带些什么不太清楚，那么下面就一起来看看。去健身房锻炼要带什么基本上只需要带上更换的服装和水壶即可，目的是健身过程中水分的补充，以及健身结束后的衣物更换，健身房会提供淋浴......

进入冬季，很多喜欢健身的兰州人逐渐由室外转向了室内健身。在健身房做的运动，大多是有氧运动，这对活动场所环境的要求较高，但随着“人潮”的出现，一些健身房的卫生弊端开始显现：空气混浊;器械反复使用消毒不及时…&he......

受访专家:北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室讲师鲍克生活中,老人很少去健身房锻炼。他们一方面是对健身器材不熟悉,另一方面认为自己身体弱、不适合去健身房。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室讲师鲍克认为,......

健身房是一个大家锻炼身体，减肥的好地方，而且健身房也拥有专业的教练给我们进行指导，所以越来越多的人锻炼选择了健身房。但是很多任办了健身卡，去健身房锻炼都会有以下这些坏习惯，那是非常不好的哦！1、排队等候器材与其花......

在健身房出现的女生绝大多数都是带着减肥的目的来的，而健身房中如此多的器械，女生该选择哪些才能帮助减肥呢？划船机划船机是不错的减肥器械，每次动作都能对全身带来有氧训练，特别是对腰腹部和手臂的效果非常出色，注意需要保......

在信息爆炸的年代，每个人能接触的信息非常多，已经不像以前土法炼钢的时代。那身为一个接触健身的人，你有甚么建议给刚碰触健身的新手吗？训练时间太久其实不好早期许多新人会在健身房中每个肌群都训练一小时，像是二头肌一小......

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，腰酸背疼腿抽筋的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健身房，只要学会以静制动、以......

在我们的生活中，运动是能够给我们人体带来健康以及素质上的提高，我们都知道有氧运动是能够改善我们人体很多的小毛病，并且还能够帮助提高我们人体的免疫能力，那么健身房有氧运动有哪些？跑步机慢跑通过跑步机进行慢跑动作是......