现在马拉松可以说渐渐的称为一种城市时尚，很多人对于马拉松都是跃跃欲试，但是又因为一些马拉松伤身体的言论给吓得止步，那到底跑马拉松对身体有害吗？如果有害，跑马拉松对身体的危害有哪些？跑马拉松对身体有害吗有一定的伤害......

如何短时间提高马拉松的成绩，这是非常难的，但是还是有一些小窍门分享给你。规律有计划的训练马拉松训练周期非常长，训练强度大，在一周的训练时间中，固定将周日设定为自己的休息日；另外，在三到四个月的期间，安排一次较为激烈的......

跑马是指遗精，晚上睡觉遗精是一种很正常的生理反应。晚上睡觉遗精是一种常见的症状，通常是由于体质虚弱、劳累、生育系统疾病引起的。一般代谢性疾病会导致身体虚弱，会导致遗精。如果长期劳累，会导致附睾平滑肌兴奋，会有遗......

马拉松想要获得理想的成绩，除了绝对的实力，周边的这些也是非常重要的，那么下面就一起来聊聊。跑马拉松可以吸嗅盐吗目前马拉松赛事规则中没有对嗅盐使用进行禁止，那么是可以使用的，嗅盐起到的作用是类似于掐人中“提神醒脑......

马拉松的热情燃烧了神州大地，越来越多的人走上了赛道，那么怎样能够更好的跑步呢？胖子跑马拉松穿什么鞋子胖子也就是体重较大的人，为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤，通常建议穿着缓震性能优秀的跑鞋，特......

马拉松运动难度非常大，运动饮食对于能否成功完赛影响重大，那么下面就来说说马拉松运动中饮食的事。马拉松运动员吃什么水果通常会选择香蕉，香蕉是首选，因为香蕉能量很高能够补充充足的能量，并且是高GI，能够长时间持续释放，而......

不少跑步爱好者发现专业的马拉松跑鞋底都是非常坚硬的，运动鞋不应该很软吗？这样设计有什么好处呢？跑马拉松穿硬底鞋吗可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着较软的跑步鞋，这没有固定的要求，只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可......

马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了，越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中，但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象，这是回事？跑马拉松乳头流血是怎么回事摩擦导致的。跑马拉松乳头流血的主要原因是在......

要知道红牛是一种功能性的饮料，有着补充能量、提神醒脑的作用，在特定时候喝能起到很好的效果，那跑马拉松能喝红牛吗？跑马拉松能喝红牛吗能喝。红牛的主要成分是糖类，水分，氨基酸，咖啡因，在饮用之后具体提神醒脑，补充能量的作用......

拥有健康的双脚才是跑步成功的重要关键。因为不管你跑得多快，或者装备有多强大，若双脚有疼痛的倾向，便很难将跑步跑好。特别是强度很大的马拉松，下面有一些建议。希望能帮助你预防疼痛。买一双新鞋若你脚上的鞋子已经跑了......

有着跑步习惯的小伙伴大多都经历过滑膜炎的困扰，那么如果当前正在滑膜炎期间，那么是否能够参加马拉松呢？滑膜炎能不能跑马拉松这种情况你可以根据自己的实际情况来选择是否参加，滑膜炎的产生和运动有关，通常你可以选择不参......

想在马拉松赛场上跑出好成绩，那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。透过正确饮食，身体较能照着预期运行，运动后也较易恢复，并减少受伤或生病机会。而赛前早餐对跑者来说最重要。补充的重点需要的是能兼具准备快......

马拉松虽然现在受到越来越多的人群喜爱，而对于这些想要参加马拉松比赛的人来说，赛前的准备工作一定要知道。下面来看看跑马拉松需要准备什么？身体检查马拉松是田径运动中距离最长、消耗最大、负担重的一个项目，对身体健康......

近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展，其中能量补剂是很好的助手，那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报？不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思，我们从作用原理开始，了解能量补剂的真实效益和使用方法，看怎......

大家可能都觉得马拉松运动员的膝关节使用频繁，可能会伤病更多一点，但是跑马拉松的人为什么膝盖反而更健康呢？跑马拉松的人为什么膝盖没事研究显示专业的马拉松运动员的膝关节疾病发病率远低于没有跑步习惯的人群，出现这样......

马拉松考验的不仅是身体更是精神，那么在身体和精神双重考验后，你需要如何通过饮食来恢复呢？适合喝水马拉松耗时非常长，这个过程中身体会消耗大量水分，使身体处于脱水的状态，在马拉松结束后应该立即补充水分，防止脱水产生的不......

手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时，是否可以携带手机成了问题。跑马拉松要不要带手机可以带也可以不带，需要根据自己的需求来选择，通常一台智能手机的重量在300克左右，这并不是很轻盈的东西，特别是在马拉松过程中，......

我们常说预防胜于治疗，强壮的小腿肌肉可以给予跑者更好的状态，更多的能量，更快的速度，但如果不够强壮，则可能导致肌腱炎、胫骨痛甚至是足底筋膜炎。以下有几项简单易行且效果很好的运动，有空跟着做，帮助肌肉强健，解决马拉松抽......

马拉松虽然说现在越来越多的人参加，但是在跑马拉松过程中，由于强度过大，也会出现各种各样的不适，其中腿抽筋是最为常见的。那跑马拉松腿抽筋怎么办呢？做肌肉反向拉伸跑马拉松时出现腿抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉......

运动饮料在马拉松比赛中是必需品，你可能不会因为喝了而运动表现变好，但当你在脱水情况下，表现一定会变差甚至造成伤害。既然如此重要，那么我们需要喝哪种饮料呢？该怎么喝才能恰到好处？能量饮料能量饮料通常含有比运动饮料（6％......