燕麦，大家都不陌生，是早餐选择的一种，燕麦的吃法有很多种，燕麦的营养丰富。燕麦还可以怎么吃呢?燕麦怎么吃可以减肥呢?燕麦的功效与作用又有哪些呢?一起来了解一下燕麦吧。燕麦黑芝麻粥材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖......

白菜的三种营养做法醋熘白菜主料：嫩白菜帮300克辅料：水发海米2克，鲜青椒50克，湿淀粉15克，猪油50克，花椒5料，香油10克，醋，味精，蒜片，酱油各适量。做法：1.白菜帮切4厘米长，2厘米宽的一字条形块，青椒切白菜块小一点的一字条块。2.锅内......

人们吃完橘子后，大多把皮扔掉，实在可惜。其实，橘皮是一味中药，叫“陈皮”，性温，味辛，有理气化痰、燥湿的功效，制成各种各样的美味佳肴，不光可以增加食欲，还可以祛除胸腹胀满、呕吐、咳嗽痰多等症。下面几种做法不妨一试：橘皮粥熬......

大家对山药并不陌生，最常见的是炒着吃和用来煲汤，山药的营养价值很高，山药是我们餐桌上常吃的食材之一，山药的吃法有很多，可以炒着吃还可以用来煲汤，女人吃山药的好处有很多，以下就是小编推荐的三款美味山药食谱。常吃山药好......

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡......

受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新鸡蛋是公认的营养食物,跟它相比,鸭蛋、鹅蛋等蛋类的营养咋样呢?鸭蛋。二者蛋白质、胆固醇、维生素A、硒含量基本相同,鸭蛋维生素B1、维生素B2、维生素E和钙含量......

保养好肝脏还是特别的额重要的，所以，我们一定得多注意一下案例，其实，肝脏的健康，不是一朝一夕就能保养好的，一定是长期的做好养生工作啦，那么，养肝的食物有哪些呢?一起来看看吧。肝脏所需的营养1.蛋白质能修复肝脏高蛋白、低......

各种枣的营养区别红枣与大青枣的区别超市中，大青枣通常所贴的货架标签为台湾大青枣，但其实是由印度培育出来的外来户。其主产期在1月-3月，在这个水果稀缺的时节，通体碧绿，近乎苹果爽脆的口感，深受消费者青睐。从营养角度看，......

酸奶是很受欢迎的食品，有的用来解馋，有的用来补充营养。可是在选择酸奶的时候犯了难，酸奶的种类那么多，哪一种更好呢？小编来帮你区分，有的酸奶再好喝，没营养也不要买。酸奶一般分为三大类：酸奶、发酵乳饮料和奶酪。尽管名字千......

在日常生活中米粉是比较常见的，尤其是婴儿米粉是宝宝的第1顿辅食，婴儿营养米粉哪种比较好？婴儿营养米粉哪种比较好常见的婴儿米粉品牌有培康、家宝、益威、雀巢、贝因美等，针对不同的品牌。它们是不同的。培康，培康米粉颗......

水果是我们的生活中不可缺少的一种营养摄取的途径，水果不但好吃还能提供很多的微量元素，所以人们都是非常愿意去接受它们的，番石榴是一种营养价值很高的水果，适量吃番石榴对于我们的身体健康大有裨益。那么你知道番石榴的......

在饮食上，我们常常受身边的朋友、报章杂志、明星证言等等影响，对一些饮食营养产生误解。以致影响我们从饮食中吸收营养。其实，那些营养禁忌，并不是真理，我们要吃得营养均衡，不要偏食才是营养真理。很多朋友都误信坊间一些谣......

地瓜是蔬菜类的一种，在农村的时候记得好人家都长着地瓜，小时候也经常吃不过现在却很少见到地瓜了，接下来就让小编介绍一下做地瓜的方法，以及地瓜干是如何做的，它的营养价值又有哪些呢?地瓜的做法煮/蒸红薯：这是最简单的吃法......

生活中有很多对付黑眼圈的方法，不过食物去除是最好的选择。那么怎么吃能预防黑眼圈呢？下面我们就一起来看看。铁部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，只要通过适当补充一些铁即可消除。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡......

在我们的日常生活里面有的食物营养很丰富,而有的食物几乎不含有什么营养成分,那么你知道有哪些食物的营养是超低的吗?你会健康饮食吗?今天小编就来告诉你有这13种食物营养超低不宜多吃,快来了解一下吧。NO1、绿茶饮料......

番茄是常见的蔬菜，大家一想到番茄，可能只会想到番茄炒蛋，其实番茄还可以搭配很多其它的食物吃。下面我们来看看番茄搭配哪些食物营养更高。番茄7种搭配更营养番茄的最佳搭配1.番茄炒虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是......

蔬菜里面含有丰富的营养物质，而且蔬菜的种类繁多，吃到健康蔬菜也不容易，蔬菜有哪些是有利于我们健康长寿的，我们吃哪些蔬菜好呢？甜菜甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜......

女人夏季多吃这些蔬菜10种当季蔬菜营养高夏季气候炎热，温度高，很多的女人夏季都会选择节食来达到减肥的目的!其实夏季饮食对于健康是非常重要的哦，女性饮食该怎么合理的安排呢?健康饮食应该多吃些什么呢，今天就给大家介绍......

浆果是一种非常方便食用的水果，它具有很高的营养价值。浆果果肉内的维生素C和多酚含量都要高于其他的许多水果，此外它还富含纤维。它的果肉含有可溶性纤维可以增强浆果的充饥效果，它的果皮中含有非可溶性纤维有利于促进......

大家都知道蛋类是食物中的主要营养来源之一，但是有谁会仔细对比过各种蛋类的营养而有选择性的食用各类蛋呢？各类蛋的营养对比1、鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量高。2、鹅蛋中的脂肪含量高，相应的胆固醇和热量也高，并含丰富的铁......